✨如果你上半身比較瘦，但腿卻不細，大腿也比較粗，小腿腿肚比較突出，還有一點肌肉的腿那可以試試這套動作哈~
✅動作一：左右腿交替折疊。躺在瑜伽墊上，一條腿伸直，彎曲另一條腿。腿盡量保持身體垂直。會比較吃力，有些腿無法完全伸直的寶寶也沒有關系，盡量就行。20次/每組 每天3組。
✅動作二：雙腿交替折疊。雙腿交叉伸直，緩慢下壓。可以借助一面牆的力量。10次/組 每天3組。
✅動作三：單側腿向上伸展。側躺，腿一上一下，上面那條腿緩慢地向上擡起。盡量伸直，盡量和另一條腿保持垂直。每側10次/組 每天三組。
✅動作四：雙腿靠牆兩邊伸展。雙腿伸直靠牆，與地面保持垂直。然後打開雙腿，能打開到多大就打開多大，再并攏收回腿，再打開。15次/組 每天三組。
✅動作五：雙腿向後折疊。趴在瑜伽墊上，雙腿向後彎曲，盡量靠近屁股。15次/組 每天3組。
✅動作六：左右腿交替拉伸。平躺，擡起彎曲一條腿向自己，用手扶住大腿，盡量将大腿根拉向自己。可以幫助拉伸大腿肌肉。每側10次/組 每天3組
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