相信大家應該聽說過腎結石，所謂腎結石主要是指在人體腎髒内部形成了沉澱物屬于一種泌尿系統疾病。

衆所周知，尿液當中含有身體的代謝廢物，而這些物質經過腎髒的過濾作用會先儲存在膀胱當中，膀胱裡面的尿液達到了一定的量之後，最終就會被排出體外。

人的腎髒結構相對比較複雜，尿液中的一些特殊物質很有可能會殘留在腎髒當中，久而久之這些有害物質變得越來越多，就會形成腎結石。

個頭比較小的腎結石或許沒有太大的影響，這類情況建議患者考慮适當多喝點水或者是參加運動，慢慢的結石就能夠被排出，但如果患上了腎結石而沒有及時進行治療的話，結石就會不斷增大。

個頭比較大的腎結石不僅會影響到腎髒的正常功能，同時還會壓迫到周圍的神經和組織，伴随劇烈的疼痛感。

所以如果在體檢的過程中被告知患上了腎結石，一定要及時進行調理和改善，千萬不要任其發展。

還有的人聽說腎結石跟飲食有關，如果不想腎結石找上門，應該積極調理和改善飲食，哪些食物不建議吃呢？

• 動物蛋白含量豐富的食物

如果飲食方面經常吃一些動物蛋白含量比較豐富的食物，那麼很有可能會增加患上腎結石的風險，比如豬肉，牛肉羊肉，或者是各種各樣的動物内髒。

雖然蛋白質是人體功能運轉所必需的一種營養物質，但是大量的蛋白質進入人體内之後，若沒有被順利消耗利用，那麼很容易在被腎髒代謝的過程中殘留在腎髒當中形成腎結石。

• 含有草酸的食物

一般情況下，草酸往往隐藏在一些蔬菜當中，比如荠菜，馬齒苋，野韭菜，菠菜，苋菜，竹筍等等。

草酸進入人體内之後，可能會導緻尿液當中的草酸濃度升高，這些物質也很容易沉澱在腎髒内部增加患上腎結石的風險，當然并不是說含草酸的蔬菜不能吃，吃之前進行焯水也許有助于減輕草酸含量。

• 富含鈣元素的食物

但這是組成骨骼的重要元素之一也是人體内部所必需的一種微量元素，日常生活中很多人可能在積極補鈣。

如果補鈣過量，那麼鈣元素無法順利地被身體吸收利用，久而久之身體的功能和健康狀況很有可能會出現異常，并且這些多餘的鈣質也可能會沉澱在腎髒當中增加患結石風險。

• 經常吃重口味食物

有的人口味比較重，平時吃東西的時候也會刻意選擇那些重口味食物，比如腌制鹹菜，各種辛辣食物等等。

或許這些食物吃起來比較美味，還能夠滿足人們的食欲，但是食鹽當中的鈉元素進入人體内之後，隻要依靠腎髒進行分解和代謝，因此經常吃重口味食物，同樣也會加重腎髒的負擔。

雖然腎髒不是主要的消化吸收器官，但是飲食也跟腎髒是否健康有很大的聯系，既然上面這些食物吃多了不利于腎髒健康，也會增加患上腎結石的風險，那麼想要養護腎髒，哪些食物建議常吃呢？

1、黑色食物

常吃的黑色食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等，都是比較受歡迎的。

中醫認為五色入五髒，黑色入腎，所以如果不想腎髒健康受損飲食方面建議大家可以考慮适量吃點黑色食物，也許腎髒會誇你聰明。

2、堅果

堅果的類型有很多，除了核桃之外像是花生，瓜子，杏仁，開心果，也受到了人們的喜歡。

千萬不要小看各種各樣的堅果及味道，醇香濃郁，而且其中所含的營養物質也非常豐富，在養護腎髒方面有一定的好處。

3、牡蛎

可能絕大多數的男性朋友對于牡蛎這種食物應該是不算陌生的，牡蛎作為一種海鮮産品及味道鮮美，營養價值高，對于呵護腎髒也有幫助。

所以男性朋友如果不想腎髒健康受損，飲食方面不妨考慮适量吃點牡蛎，或許能讓你收獲好處。

--吸煙喝酒

吸煙傷肺，喝酒傷肝，相信很多人聽說過這句話，要知道吸煙喝酒給身體造成的傷害遠不止這麼簡單，還可能會影響腎髒加重腎髒的負擔。

所以如果不想讓腎髒健康受損，希望你能夠趁早改掉吸煙喝酒的習慣，請别任性妄為。

--不愛喝水

因為腎髒是過濾水分的器官，因此腎髒是否健康，可能與飲水也有着密不可分的聯系。

生活中大多數人可能都沒有養成主動喝水的習慣，水分攝入少，很有可能會導緻身體和腎髒缺水也會傷害腎髒健康。

--經常憋尿

可能不少人都曾有過憋尿的經曆，在人們的認知當中，面料屬于一件比較正常的事情。

雖然尿液儲存在膀胱當中，但是經常憋尿很容易導緻其中的一些代謝廢物，逆行毀腎髒，引起腎髒感染或者其他的問題。

腎髒是人體内比較重要的一個排毒代謝器官，所以也希望大家在日常生活中能夠積極調理和保養腎髒，對此，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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