小徐在高二那年發現自己很容易出汗，不論什麼季節，隻要情緒稍有起伏，她就會莫名其妙出汗，嚴重時汗液會像雨水般一陣陣往下淌。天氣熱的時候，汗液難免會有些味道，這讓小徐非常難受，也影響着她的人際交往。

雖然小徐因為出汗多一直很自卑，可她覺得不是什麼嚴重的疾病，就一直沒去看過醫生。直到小徐大學畢業後進行入職體檢時，才向醫生咨詢了這個問題。醫生建議小徐去檢查甲狀腺功能，她這才知曉自己出汗多與甲狀腺功能紊亂有關系。

難道動不動就出汗意味着身體哪方面出現了問題？想要知道答案，我們得先了解人為什麼會出汗。

人是恒溫動物，當環境溫度升高導緻體溫升高時，我們就需要通過散熱來降溫，以保持核心體溫的穩定，蒸發則是人體最有效的散熱途徑。

蒸發散熱指的是人體體液外流或在皮膚表層塗敷酒精等散熱液體，體液或酒精等物質在氣化過程中會從人體吸收大量的熱量，從而達到散熱的目的。

人體體液外流就是我們平時所說的出汗。可以說出汗是人體為了應對環境變化而發生的一種生理性反應。汗腺先分泌汗液，汗液再通過毛孔排出體外，為出汗的全過程。

人體的汗腺主要有大汗腺和小汗腺兩種，體表出汗主要與小汗腺有關。人體所有小汗腺容量的總和不超過17毫升，但在高溫環境下每小時卻能排出1000-3000毫升的汗液，而每克汗液可以散發5.7千卡的熱量。

汗液除了可以散熱和調節體溫外，還能與皮脂混合，幫助人體體表形成一層乳化的薄膜屏障，防止細菌的入侵；還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚不會因幹燥而出現裂口。

除了水分外，汗液中還含有乳酸、氯、尿素、鈉等化學物質，因而出汗能在一定程度上促進人體代謝廢物的排洩。

人的出汗量主要取決于汗腺的分泌量，而汗腺的分泌量存在個體差異，同時也受到所處環境、生理性因素以及病理性因素的影響。

人處在高溫環境中，或者運動前大量喝水、進食了刺激性食物或者出現緊張、興奮、恐懼等情緒時，都會導緻出汗量增加。

出汗也是身體應對不适狀況的一種機能反應，很多疾病都會引發出汗異常。因此，汗液也被稱為人體的“聽診器”，出汗異常的各種表現通常可以作為某些疾病的一種提示。

不同性别或年齡的人群，因為汗腺數量及其發達程度不同，出汗量也會有所差别。

有研究表明，在沒有病理性因素影響時，普通人24小時内的出汗量最多為600-700毫升左右，汗腺多或比較發達的人24小時内的正常出汗量也最多在1000-3000毫升之間。一旦出汗超過這個量，就屬于異常。

另外，正常人的汗液是無色且無味的，如果流出的汗液有顔色或者有異味，也屬于出汗異常。

可以說，出汗異常是身體虛弱、某處發生了一些狀況造成的，但不同情況的出汗異常，其原因各不相同。

• 出汗異常

出汗量異常這種情況比較複雜，比較常見的有自汗、盜汗、戰汗、漏汗、絕汗以及不同部位多汗等。

自汗也就是沒有明顯的運動過度，或天氣炎熱等誘發出汗的原因，但是身體自發地出現出汗的症狀，其具體病因與很多疾病存在一定的關系。例如發燒、肺炎等高熱性疾病，甲亢、甲狀腺功能紊亂等代謝性疾病以及更年期綜合症等内分泌紊亂。

這些疾病導緻自汗的機制略有不同。

高熱性疾病會導緻體溫迅速升高，機體不得不通過大量出汗來散熱，所以會出現自汗的情況；甲亢、甲狀腺功能紊亂等代謝性疾病和内分泌紊亂，會加速新陳代謝，導緻機體因體内熱量過多而發生自汗，小徐的情況就屬于甲狀腺功能紊亂引起的自汗。

盜汗指的是入睡後汗出異常，醒後汗洩，主要與感染性疾病有關。

肺結核是盜汗最常見的病因。這是因為結核病病菌分泌出的毒素及其代謝産物會刺激患者的中樞神經系統，導緻中樞神經系統發生功能紊亂，進而引發盜汗。此外作息時間不規律、經常熬夜也有可能因為造成神經功能紊亂而導緻盜汗

漏汗通常是用藥不當引起的。錯誤使用解熱鎮痛藥或者具有發汗解表作用的中草藥，會傷及身體陽氣，使其無法固護肌表，從而導緻漏汗。

絕汗又被稱為脫汗，通常是病危的征兆，多見于有長期慢性病史的患者。病危的人之所以會發生絕汗，是因為人瀕死時皮膚表面的汗腺開口會突然關閉，緻使表皮層水分受到擠壓而被大量排出體外。

額頭、頸部以及手腳心等部位因為汗腺分布相對較少，正常情況下不會大量出汗，這些部位出汗量過多一般也是身體出現某些不良狀況引起的。

額頭過多出汗很可能是因為肝火旺盛，體内熱氣堆積引起的；頸部過多出汗很可能是因為發生内分泌失調，體内激素水平不穩定，緻使人體新陳代謝速度加快，進而促進了頸部汗腺的分泌。

而手腳心過多出汗則表明機體脾胃虛弱。因為脾胃虛弱會導緻體内濕氣過重，多餘的濕氣再通過手腳末梢部位流出，緻使手腳心被迫大量出汗。

• 汗液顔色異常

汗液呈黃色、紅色、白色或者綠色，通常都是出汗異常的表現。

身體出黃汗一般是肝硬化、肝炎、膽囊炎等肝膽疾病或黃疸等溶血性疾病引起的。肝膽疾病或溶血性疾病會影響人體的膽汁排洩，導緻血液中的膽紅素濃度過高，引發黃汗的情況。

需要說明的是，過多食用柑橘、橙子等富含胡蘿蔔素的蔬果，人體血液中的胡蘿蔔素濃度會在短時間内迅速升高，有可能導緻身體出黃汗的情況。不過這種情況是暫時的，無需過度擔心。

身體出紅汗通常是因為内分泌失調或身體某處出血，緻使血液随汗液一同排出體外而引起的。面部或腋窩處感染了能産生色素的細菌，或者服用了碘化鉀等有色化學藥劑也有可能會導緻汗液呈紅色。

身體出白汗有可能是尿毒症的症狀。尿毒症患者體内的尿素濃度比較高，出汗時部分尿素會通過汗液排洩到皮膚表面，形成一層銀白色的微小結晶，使汗液呈現為白色。

身體出綠汗則很可能與發生急性化膿性膽管炎等膽管疾病引起的膽汁外洩，或者糖尿病晚期階段發生酮中毒等因素有關。

• 汗液有異味

大量出汗後若沒有及時清潔并更換衣物，汗液會在皮膚表面細菌的影響下發出酸臭味，這種情況是正常的，隻要注意個人衛生便不會再發生。

有些人隻要腋下出汗就會散發出很濃烈的臭味，這便是人們常說的狐臭，是大汗腺功能異常導緻的。大汗腺分泌的液體本身沒有臭味，但其中含有蛋白質和脂肪等成分，被細菌分解後會産生臭味，一旦大汗腺發生異常過度分泌，就會引發狐臭。

此外，汗液散發出尿騷味、魚腥味或者爛蘋果的味道，都很可能是疾病的征兆。

尿毒症患者出汗時，尿素會随着汗腺分泌而排出體外，使汗液具有濃烈的尿騷味；肝髒發生病變的患者，體内毒素及代謝廢物無法及時被分解，會通過排汗的方式大量排出體外，汗液因此會帶有魚腥味；糖尿病患者體内會産生丙酮酸等物質，使汗液散發出爛蘋果的味道。

當發現自己出汗異常時，我們應該先去醫院進行檢查，确認是否患上了某些疾病，一旦确診就應該在專業醫生的指導下進行對症治療。同時還應該改善飲食和作息，少吃辛辣等刺激性食物，保證充足的睡眠。

目前人們已經越來越重視出汗異常的各類情況，大部分人在面臨這些問題時都會及時采取應對措施。然而，很多人往往都忽略了另外一件很重要的事情，那就是适當出汗。

出汗是我們身體的一種正常生理活動，但因為出汗多少會給生活帶來一定的不便和煩惱，有些人因此會通過各種各樣的方式讓自己少出汗、甚至不出汗。這樣會導緻毛孔長期處于閉塞狀态，對健康不利。

身體需要适當出汗。

對于那些常年待在空調房中或者缺乏運動的人來說，更應該加強主動出汗。除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大部分人都是依據自己的身體條件主動出汗。

在生活中，加強主動出汗的方法主要有喝熱水、曬太陽以及運動等方法。

喝熱水一般是在運動前，這樣能讓毛孔提前進入半打開狀态，等運動一段時間後毛孔就會全部打開，使得出汗的過程更為順暢。适當喝一些生姜水也同樣可以培養身體主動出汗的能力。

曬太陽和運動是加強主動出汗最有效的方法。陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9-10點和下午4-5點，分别曬15分鐘左右的太陽，同時做一些簡單的舒展運動，可以逐漸激活身體能量，促進主動出汗。

通過快走來加強主動出汗，需要注意控制好時間和強度，每次30-60分鐘左右、人出微汗即可。如果室外有風的話，出汗後不要急于減衣服，也不要馬上吹空調、風扇或是洗涼水澡。

值得注意的是，主動出汗必須把握好度，不能盲目追求過多出汗；出汗後不要喝冰鎮飲料，要喝常溫狀态的淡鹽水或白開水，宜少量多次攝入。

汗液是汗腺分泌的一種體液，它因環境、生理或者病理等各種因素從毛孔排出體外的這個過程即為出汗。出汗是人很重要的一項生理活動，具有散熱、調節體溫以及排出代謝廢物等功能。

出汗量、汗液的顔色或氣味發生改變都屬于出汗異常，它們意味着身體存在一些不容忽視的問題，甚至很可能是比較嚴重的疾病。一旦發生出汗異常，建議及時就醫，做到早發現早治療。此外，出汗異常還可以通過調整飲食和作息來進行調理。

除了出汗異常需要重視，适當出汗也同樣重要。刻意減少出汗會危害健康，我們要根據自己的身體情況，加強主動出汗的能力，出汗後也要及時地正确補水。

參考文獻

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[2]異常出汗的疾病信号[J].一帆.中國保健營養.2006（08）

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