高血糖作為三高之一，是大家非常害怕的病症，即使你非常的害怕，目前高血糖依然呈現出高發病率的特點。為此，不乏一些人會定時檢查血糖，例如在空腹、餐後進行血糖檢測。空腹、餐後檢查血糖的标準不一樣，例如在空腹狀态下，檢查出7.2，而餐後檢查出11.5，這樣的血糖會是糖尿病嗎?為什麼空腹狀态下，以及餐後檢查的血糖不一樣?正常的标準又是多少呢?對于血糖高的人來說，如何降低血糖比較好，這都是比較重要的事情，一起來看看吧。

空腹血糖7.2、餐後血糖11.5是糖尿病嗎?

如果你長期在空腹狀态下，檢查出血糖是7.2，餐後檢查出血糖是11.5，很有可能意味着你得了糖尿病，這樣的情況，已經超出了正常情況血糖控制指标。特别是伴随其它病症的出現，例如多飲、多尿，往往已經預示糖尿病到來了。

那麼正常情況下，血糖的數值應該是多少呢?

血糖的正常值是多少?

健康的身體，在正常情況下，你的血糖也是正常的，以空腹來說，在3.9—6.1毫摩/升，一般來說，在臨床上，餐後一個小時，血糖在6.7—9.4毫摩/升;而在餐後兩個小時應該小于7.8毫摩/升。

可見，不同的時間段，檢查出來的血糖是不一樣的，而偶爾一次的出現空腹血糖在7.2，餐後血糖在11.5，可能并不會起到太大的問題，但如果連續一周甚至半個月都檢查出這樣的血糖，需要注意了，可能是糖尿病。

降糖藥并非萬能的

更多的時候，大家發現血糖升高了，會想着吃降糖藥進行緩解，哪知道降糖藥并不是萬能的，更多的時候，對于一些藥物的服用一定要特别的重視，因為考慮是藥三分毒，需要注意肝髒、腎髒可能會受到損傷。

其實最好的降糖方式，你不妨這樣做，能夠更好的促進你降低血糖。

1、多動

在平時，一定要堅持多運動，适當的運動，對于加強身體的活力是非常好的，對于消耗身體的脂肪也是極為好的，從而能夠增強胰島素的抵抗力。

另外，在一些研究中發現，當你堅持鍛煉、多鍛煉，會減少你服用降糖藥，這樣的結果無疑是更好的。

2、會吃

對于血糖高的人來說，會吃是一件更加關鍵的事情，學會吃、科學的吃、合理的吃，能更好的促進健康。

在吃的時候，對于細糧不要多吃，不如多吃點粗糧，食物過于精細，很有可能導緻升糖速度加快，相反，燕麥、玉米這樣的粗糧，能減緩升糖，效果會更好。

而就吃的東西來說，補充維生素C顯得更加關鍵，作為抗氧化能力極強的食物，富含維生素C能夠避免動脈血管壁被破壞，對于減少斑塊的出現、心髒病會更好，進而能夠避免糖尿病并發症的出現。

3、舒緩情緒

當你一直處于高壓狀态下，也是一件很糟糕的事情，學會舒緩自己的情緒顯得極為關鍵，對于控制血糖、降低血糖也是非常好的。

在生活中，空腹狀态下血糖在7.2，餐後血糖在11.5不要忽視，很有可能預示你已經出現了糖尿病，堅持這樣的降低血糖方式，對于你調節身體會更好，希望你能堅持，科學的降低血糖，效果會更好。

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