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有氧運動和無氧運動都有哪些

生活 更新时间:2024-07-30 08:21:32

有氧運動和無氧運動都有哪些?有氧運動和無氧運動都有哪些:常見的有氧運動項目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等,下面我們就來聊聊關于有氧運動和無氧運動都有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

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有氧運動和無氧運動都有哪些

有氧運動和無氧運動都有哪些:

常見的有氧運動項目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

常見的無氧運動項目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。

人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞内的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。

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