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形意拳怎麼練

生活 更新时间:2024-09-11 19:19:46

形意拳怎麼練?形意拳要求思想上做到腳跟外扭、膝蓋内扣、大腿根裡裹、坐胯頂懸、背圓胸涵、沉肩墜肘,很多人知道這麼練,卻不知道為什麼要這麼練,今天小編就來聊一聊關于形意拳怎麼練?接下來我們就一起去研究一下吧!

形意拳怎麼練(形意拳練法簡述)1

形意拳怎麼練

形意拳要求思想上做到腳跟外扭、膝蓋内扣、大腿根裡裹、坐胯頂懸、背圓胸涵、沉肩墜肘,很多人知道這麼練,卻不知道為什麼要這麼練。

就是奔着脊椎骨去的,或者說沖着尾椎骨去的。下三路做到了尾椎骨就撅起來了,全身做到了脊椎骨就活了。老師傅說形意門練的就是脊椎骨這條大龍,沒錯! 想想太極拳也一樣,轉來轉去都是在晃這條大龍。

練完了溜達也是如此,帶着這個意思,撅尾椎骨,晃脊椎骨,從腳跟把意思連到手上連到全身,就是個整勁。脊椎骨是發動機,尾椎骨是開關,胳臂腿是發動機連着的四個轱辘。

練的時候從根到梢,把勁練整,所以要慢,慢才出功夫。打得時候梢引根随,講究一個快!

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