護膚的正确步驟

常有人問：

1）正确的護膚步驟是什麼？

2）角鲨烷、玻尿酸、凡士林的使用順序是什麼？

3）隔離霜和防曬霜到底先用哪個？

......

等等一系列問題。的确， 如果沒有充分了解皮膚、懂皮膚，那麼，是很容易被這些問題所困擾的， 這也是我開設皮膚課程的原因之一。

來， 廢話少說， 先看一下

在國内， 沒辦法， 大家隻能用百度， 很容易就看到了百度經驗上對于護膚步驟的總結：

1）洗臉：白天隻用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

2）使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。

3）使用精華液：先将手部搓熱，将精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至内的方式輕柔按壓，确保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。

4）保濕：根據自己的膚質選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節皮膚幹的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步哦！

5）隔離：.取适量隔離霜于兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸；.擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，随後輕輕拍打直至完全吸收。

6）防曬：防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決于SPF值得大小。

聽上去似乎挺有道理的，可是我要說，這個小編壓根不了解皮膚， 不懂護膚， 這些都是在網上東抄抄西抄抄來的，不可信， 原因後面分析。

2. Dermstore（護膚步驟）

在google上搜索 ”skincare routine order“， 第一個看到的就是這個Dermstore總結的護膚步驟， 用一張圖表示如下:

Dermstore（護膚步驟）

也是把護膚分成了6步， 而且白天和晚上的護膚步驟有區别

1）白天護膚步驟

• 清潔

• 化妝水

• 保濕（日霜）

• 防曬

2）晚上護膚步驟

• 清潔

• 化妝水

• 特殊護理（比如痘痘）

• 乳液

• 眼霜

• 保濕（晚霜、護膚油等）

看上去也是很有道理的樣子， 皮膚需要的真是這樣嗎？ 稍後一起來說

3. Paula/寶拉的觀點（護膚步驟）

再來看看美國化妝品警察，寶拉的觀點

1）基本程序：白天

• 清潔

• 去角質

• 含防曬的潤膚霜

2）基本程序：晚上

• 清潔

• 去角質

• 保濕

3）高級程序：白天

• 清潔

• 爽膚水

• 去角質

• 乳液

• 含防曬的潤膚霜

• 可選： 靶向溶液（根據需要在防曬霜之前應用）

4）高級程序：晚上

• 清潔

• 爽膚水

• 去角質

• 乳液

• 保濕

• 可選： 根據需要，在保濕霜或眼霜之前或之後施用有針對性的溶液。

寶拉在年輕的時候深受痤瘡的煩惱， 從這個護膚程序中， 可以看出來， 她把去角質列為了頭等重要的護膚程序之一。 在每一個保養當中都強調需要去角質。

事實上， 從皮膚的角度來看， 去角質的直接後果就是：皮膚變薄， 會變得更加敏感。所以， 去角質并不适合所有人， 慎重！

寶拉在自己的書中也提到過，她自己做過醫療美容（護膚品能抗衰老抗皺嗎？ 你可以好好的想一下）

那麼， 有所謂的正确的護膚步驟和順序嗎？

4. 雅女，雅安三絕之一

在談護膚步驟之前， 必須先充分了解皮膚， 掌握皮膚的一些特點。 在文章《 皮膚需要什麼保養？》中， 我提到了一個現象：四川雅安的女孩子，被稱為”雅女“，是雅安三絕之一， 估計是世界上皮膚最好的。

雅女這麼好的皮膚， 就是來自于身邊所處的環境：

1） 氣候濕潤， 空氣濕度很大， 水分含量很高， 皮膚不缺水；

2） 一年中太陽很少，紫外線很少，因此，光對皮膚的損傷少

這種得天獨厚的地理環境，造就了雅安女人的好皮膚： 白皙、細膩、光滑，以至于，60多歲的老太太，臉上斑都很少。

雅女不需要塗抹什麼高級護膚品， 就能有這樣的好皮膚， 就因為周邊的環境達成了皮膚需要的2個簡單的保養： 保濕 避光。

5. 清潔，重要嗎？

1萬年前的古人，是不會經常洗臉的，或者說， 難得洗一次臉。 在溫飽都成問題的那個年代， 如何活下去才是最重要的。

從皮膚的角度來看， 洗臉不是必需的。 皮膚有一個完整的新陳代謝的周期， 老廢角質層會自然脫落， 不會一直堆積在你臉上， 就如同自然脫落的耳屎一樣。

那麼， 人類開始定居後， 洗臉， 才成為了每日要進行的事情。 但是注意一點， 大多數時候， 也隻是用清水洗臉而已。

所以， 我們可以得出一個結論， 洗臉，更多的是出于美的需要。

護膚的正确步驟

6. 去角質，重要嗎？

角質層為什麼會由7-10層的死亡的角質細胞組成？ 你有仔細想過嗎？

答案是讓你吃驚的： 為了給你提供足夠強韌的屏障和保護能力。 外界的小碰小擦啦、 各種光線啦、各種細菌等微生物啦、以及環境和塗在你皮膚上的各種化學成分啦、、、

可以想的到， 如果沒有角質層，你是無法健康的活下去的。

所以， 不要盲目的去角質， 這樣做的危害就是， 你自身的保護能力下降了， 你開始變成敏感肌膚。

當然了， 對于一些油痘肌膚， 角質層厚， 毛孔容易堵塞長痘， 适當去角質是有幫助的。

7. 防曬霜，天天用？

皮膚需要紫外線，來合成身體必須的維生素D， 所以， 每天适量的陽光，是有益于身心健康的。

防曬霜的确能起到防曬效果， 但是， 如果天天塗抹防曬霜， 也會産生對皮膚的一些副作用， 比如：

1）細細的粉，會造成皮膚不透氣， 導緻膚色暗沉

2）防曬霜成分可能會刺激皮膚， 導緻痘痘

3）長期塗抹防曬霜， 可能會導緻毛孔粗大

從皮膚角度來看， 避光能延緩皮膚衰老， 但是，不是簡單的采取天天塗防曬霜的做法， 而是要學雅女的做法： 避光（多采取一些物理方式遮蔽光線）。

8. 正确的護膚步驟

每個人的皮膚是不一樣的，每個人所處的環境也是不一樣的，所以， 怎樣的一個護膚程序和你的膚質、以及環境有關。

下面， 是我的建議

1）中性、幹性皮膚

• 清水洗臉（偶爾洗面奶），10秒内洗完，25度以下水溫

• 塗保濕産品

• 避光（日常生活不需要塗防曬霜隔離霜，采取衣服傘帽子墨鏡等物理避光方式， 長時間戶外加塗防曬霜）

2）混合皮膚

• 清水或洗面奶洗臉，15秒内洗完，25度以下水溫， 泡沫在臉上時間不要超過5秒

• 塗保濕産品

• 避光（日常生活不需要塗防曬霜隔離霜，采取衣服傘帽子墨鏡等物理避光方式， 長時間戶外加塗防曬霜）

3）油痘肌膚

• 洗面奶洗臉，15秒内洗完，25度以下水溫， 泡沫在臉上時間不要超過5秒

• 臉不幹，不用塗保濕産品（若臉幹， 塗）

• 避光（痘痘肌膚不建議塗防曬霜， 采取物理方式遮蔽光線）

4）敏感肌膚

• 偶爾清水洗臉（一天洗臉一次，或幾天洗臉一次），5秒内洗完，25度以下水溫

• 盡量讓臉不幹（室内用加濕器，實在幹選擇凡士林、角鲨烷、或荷荷巴油等）

• 避光（采取物理方式遮蔽光線）

5）下雨天（濕度大的環境）

• 濕度大， 不用塗保濕産品（适用所有皮膚）

6）2個以上保濕産品

• 先塗清爽的，再塗油膩的

7）隔離和防曬， 先用哪個？

• 隔離霜是防曬霜的一種， 2選1即可

8）眼霜在哪個步驟？

• 眼霜是保濕霜的一種，可用可不用

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