視頻制作：胡彥竹
新華社天津4月19日電（記者周潤健）“谷雨春光曉，山川黛色青”。當太陽到達黃經30度時，“谷雨”節氣到了。北京時間4月20日10時24分将迎來“谷雨”。此時節，降水日增，秧苗初插，作物新種，春茶采摘，雨潤百谷，萬物生長、蒸蒸日上。這一切，标志着暮春将盡，初夏即至。
曆史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公曆的4月19日、20日或21日，為“谷雨”節氣之始，它是二十四節氣中第六個節氣，也是春季最後一個節氣。“谷雨”，寓意“雨生百谷”，與“雨水”“小滿”“小雪”“大雪”一樣，都是代表降水狀況的節氣，也是農耕文化在節令上的反映。
“谷雨”時節，物候轉換帶來美妙景緻：一候“萍始生”，翠綠的浮萍開始在水中生長；二候“鳴鸠拂其羽”，布谷聲聲，提醒人們抓緊春播；三候“戴勝降于桑”，羽翼瑰麗的戴勝鳥飛落桑林，喜迎蠶寶寶的誕生。
“谷雨”時處春夏之交，公衆該如何養生？羅澍偉結合養生保健專家的建議提醒說，“谷雨”後氣溫回升，但陰雨頻繁，空氣濕度漸增，早晚與中午溫差較大，應依環境溫度調整衣着，避免濕氣自裸露處進入體内，誘發神經痛等慢性疾病。老人和兒童尤應注意随時增減衣物，既要保暖，又要“春捂”有度，以防“春火”或感冒的發生。
飲食調理方面，順應四時養生的原則。“谷雨”後陽氣驟升，易引發内熱及肝火，使鼻腔、牙龈發炎，或頭暈目眩、眼幹目赤。宜減少高蛋白、高熱量食物攝入，多食富含B族維生素的谷類食物，護肝的同時還能夠保護胃黏膜；适量食用辛溫升散食物，飲食結構搭配合理，可預防疾病，亦可為平安度夏打好基礎。
暮春時節，野外空氣清新，是培陽固本的好時機，可選擇适當的運動項目進行鍛煉，也可去郊野春遊，促使氣血暢通，提高心肺功能，暢達心胸，疏散郁結，怡情養性，但過敏體質者應注意防範花粉過敏症等疾病發生。
監制：胡清海
統籌：劉心惠、劉元旭
記者：周潤健
海報制作：安甯
編輯：李民、唐健輝
新華社國内部、天津分社聯合制作
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