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雞蛋一天最多吃幾個

生活 更新时间:2024-07-28 00:29:10

雞蛋一天最多吃幾個?一天吃一個雞蛋即可對于一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導緻心血管病或糖尿病風險增加但像其他任何食物一樣,雞蛋雖好也不要吃太多,适量為宜 ,下面我們就來說一說關于雞蛋一天最多吃幾個?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

雞蛋一天最多吃幾個(每天吃幾個雞蛋好)1

雞蛋一天最多吃幾個

一天吃一個雞蛋即可。對于一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導緻心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣,雞蛋雖好也不要吃太多,适量為宜。

在其他食物(奶類、肉類和魚蝦)都正常攝入的情況下,《中國居民膳食指南2016》建議每周不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足,可多吃雞蛋代替一部分。

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