文丨京媽說，原創内容。
前幾天，有個剛滿月的寶媽問：哺乳期能不能吃水果，整個月子沒吃一口水果，特别想吃點水果，但是婆婆說，月子期間不能吃水果，好不容易熬到滿月了，婆婆又說哺乳期吃水果會加重濕氣，讓孩子濕疹加重。想問問京媽，哺乳期到底能不能吃水果呢，會不會讓孩子濕疹加重，有沒有什麼注意事項呢？
首先呢，月子期和哺乳期期都是可以吃水果的，隻要吃法正确，不僅沒有壞處，而且好處多多，最好每天或是經常能吃點水果。
其次，哺乳期吃水果，并不會導緻濕氣重，隻要不吃容易過敏的水果，當然也不會影響到孩子的濕疹。
所以，京媽給的答複是：當然能吃，隻要吃法正确！
那怎麼才算是吃的正确呢，下面這幾個哺乳期媽媽吃水果的注意事項，新手媽媽們都來了解下哦。
① 多吃溫性水果。
一些寒涼性的水果或熱性的水果要适量吃，溫性的水果可以多吃，冰鎮的水果是絕對不能吃的，夏天到了，很多人都喜歡吃“冰鎮西瓜”，若是新媽媽還在哺乳期，就不要吃了，可以吃常溫下的西瓜。
涼性水果：如香瓜、西瓜、梨、柚子等；
熱性水果：如荔枝、桂圓、櫻桃、榴蓮等；
溫性水果：蘋果、桃子、紅毛丹、木瓜等。
② 多吃應季水果。
另外，哺乳期媽媽最好多吃應季的水果，反季水果要少吃，因為很多可能是催熟或是保存了很長時間不太新鮮。
比如現在是夏季，應季的水果就很多，如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、櫻桃等，而一些秋冬季收的水果就要減少吃了。
① 不要吃剛從冰箱拿出來的水果。
在冰箱冷藏的水果，剛拿出來就吃的話，不僅會導緻媽媽自己腸胃不适，還可能導緻寶寶拉肚子；尤其月子期間，要吃室溫下的水果，如果室溫下的水果也覺得涼，可以把水果蒸着吃或者煮着吃。
② 水果直接吃，少榨汁喝
如果吃一個蘋果，吃完會覺得很飽，但若是榨汁喝，可能一杯果汁，需要2-3個蘋果，但是喝完後并沒有覺得很撐。處于營養和健康考慮，建議直接吃水果，榨汁喝，不僅會丢失纖維素，而且也容易攝入過多糖分，導緻長胖。
哺乳期媽媽吃東西，不僅會直接關乎自己的健康狀況，還會影響寶寶的健康。
因而一些容易過敏的水果要慎吃，如芒果、菠蘿、猕猴桃等，若是懷孕之前就确定過敏的水果，就更不要吃了。
京媽說：民間有很多傳統坐月子、哺乳期的說法，雖然是為了産後媽媽和孩子好，但很多觀點和做法，并不科學。而我們每天都在學習“科學坐月子”、“科學育兒”，就是要了解正确的做法，科學的恢複身體和照顧孩子成長！
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