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教你暑假長高12厘米

圖文 更新时间:2024-12-03 21:23:24

無論你有多忙,無論你年齡多大,都要認真看完,這個方法很有用。

教你暑假長高12厘米(我的長高秘訣)1

我的身高一米七,雖然不高,但是我爸媽的身高一米五。有人問我:“你吃什麼東西長得這麼高?”我說:“吃粥吃飯,”它再問:“有長高方法嗎?”我說:“有,方法是喝瓶含鈣的牛奶後,曬幾分鐘太陽,這樣有利于在體内合成維生素D(鈣),”我堅持用這個方法,才能快速長高。如果不喜歡喝牛奶,可以吃蝦、黃豆、牛肉、雞蛋,含鈣多的食物。還要注意營養均勻;少吃糖,因為吃多糖會阻礙長高;少熬夜,最好在晚上十點前睡覺,因為生長激素在深睡一小時以後逐漸進入高峰期,一般在22時至淩晨1時為分泌高峰期;多運動能使骨骼變粗、骨質密度增厚、促進身長激素分泌物。要量力而行!

希望更多的人知道這個方法。

教你暑假長高12厘米(我的長高秘訣)2

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