作息得當
作息不規律，免疫力容易下降，身體容易生病。睡眠質量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同齡人年輕。
忙碌了一天，沉沉睡上一覺，身體在休息中自我修複，是最佳的保健品。
保持童心
在成年人的世界裡，保持一顆童心。知世故而不世故，不為一地雞毛約束住自己，而是仍對一切事物保持好奇與熱忱。
像孩子一樣去勇敢地探索這個世界，你就能越活越潇灑。
儀表整潔
梳理頭發，立馬年輕許多；胡子勤刮，修剪眉毛，面部就整潔，容光煥發。
注重形象是一種積極的生活态度，也會讓你更有活力。
每天學習
每天堅持學習新的知識，讓新的知識和思維影響自己，看問題的視野變廣，你的頭腦也會越來越年輕。
心态年輕
青春不隻在于年齡，更是一種心境。熱愛生活，享受人生，保持年輕人的心态，就不會老。
做你熱愛的事，無論在什麼年紀、什麼階段，都不算晚。
每天都比昨天活得更精彩一點，自然也就快樂得多、有趣得多、有活力得多。
堅持鍛煉
那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變健康、變好看。
運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。運動，是保持身體年輕的秘訣，也是鍛造身材的最佳方式。
保持平常心
在坦途時，切記謙虛謹慎；遇到困難時，保持樂觀豁達。
内心的年輕與活力，與财富多少無關。不怕變化，無懼歲月，就能在平凡的日子裡感受生活的本真。
管理情緒
七情六欲，喜怒哀樂，都是人之常情。
若任由情緒肆意泛濫，就會淪為情緒的奴隸，變得日漸消沉，萎靡不振。
管理情緒，讓情緒為自己服務。情緒穩定，其實就是最好的養生。
多交朋友
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那裡，我們獲得支持和幫助，共同保持健康生活習慣。
多交朋友，有三兩知己常伴，能使身體和心态變年輕。
多多微笑
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
愛笑的人，總給人活力無限的感覺。不管多少歲，愛笑的人永遠年輕。心情愉悅，就是最好的保養品。
來源：人民日報
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