鱿魚怎麼炒才嫩又好吃-tft每日頭條

鱿魚怎麼炒才嫩又好吃

生活更新时间:2024-06-28 19:19:01

鱿魚怎麼炒才嫩又好吃（教你如何把鱿魚燒得脆嫩）1

周末去歐尚看到冰鮮櫃裡有生了膏的小鱿魚，一陣驚喜，拿了6隻去過秤，賣魚的不由分說往裡面又加了幾隻進去，訓我：“這麼幾隻，一斤都沒有，怎麼賣啊！”我買菜向來買得少，我做得少一點，家裡人也會不知不覺吃得少一點，吃得不夠一口是我保持做菜做得好、總是不夠吃的秘訣，這話我向來不輕易告訴人的。因為菜燒得太多的結果隻有三種：一餐沒吃完，放冰箱第二餐味道就差了；狠心倒掉；把自己的肚子當垃圾筒，倒進肚子裡。當然我常常會和賣菜的人鬥智鬥勇，看最後誰能說服誰。

鱿魚，是我家比較喜歡的食材。今天的鱿魚雖然不大，但是裡面有膏，鱿魚肉質細嫩，我家最常做的就是紅燒。鱿魚最怕燒老了，啃不動，我常做的方法也很簡單，保證老嫩剛剛好，鮮美而入味。

單吃鱿魚如果嫌單調的話，我有時候還會用些蔬菜搭配，家裡人一邊吃一邊就會不知不覺多吃些蔬菜，保持健康也是潤物細無聲的哦。

鱿魚和墨魚、章魚等都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等營養豐富的海産品，其營養價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。鱿魚還能緩解疲勞，恢複視力，改善肝髒功能；很多人認為鱿魚含膽固醇太高，其實膽固醇有低密度和高密度之分，鱿魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。鱿魚體内的脂肪與畜、禽類脂肪的結構是有明顯區别的。而中醫認為，鱿魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

鱿魚怎麼炒才嫩又好吃（教你如何把鱿魚燒得脆嫩）2

主料：小鱿魚500克，韭黃一小把150克

輔料：蔥姜蒜各少許，油20克，鹽少許，老抽5毫升，生抽20毫升，料酒20毫升，白糖5克

鱿魚怎麼炒才嫩又好吃（教你如何把鱿魚燒得脆嫩）3

食材

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小鱿魚清洗幹淨，剪破眼睛放出汁水，拉去肚裡的内髒，盡量保持整體的完整。蔥姜蒜切片備用，韭黃洗淨切寸段備用。

鱿魚怎麼炒才嫩又好吃（教你如何把鱿魚燒得脆嫩）5

燒開一鍋水，裡面放2片姜片和一點料酒，水開後下洗淨的鱿魚，再次燒開後馬上撈出用水沖涼，可以保持鱿魚的脆嫩。

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鍋留底油，加入蔥姜蒜爆香

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下鱿魚翻炒1-2分鐘

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加老抽生抽上色，加料酒，加糖加小半碗清水

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燒開後改中火煮15分鐘入味。

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煮鱿魚的同時，把韭黃洗淨切寸段，用另一個加少許油鹽翻炒片刻，炒軟斷生即可裝盤。

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把燒入味的鱿魚連同湯汁盛到韭黃上。

小貼士：不喜歡韭黃的沖味，可以換成豆芽，也可以什麼蔬菜都不墊。

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