怎樣做出好吃的西紅柿湯-tft每日頭條

怎樣做出好吃的西紅柿湯

生活更新时间:2025-01-08 08:24:28

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）1

節後有減脂需求的寶寶，可以試試這道低油的西紅柿湯

By 願為五鬥米折腰

用料

西紅柿 1個
豆腐半塊
泡發木耳 10克
鹽 2克
生抽 1勺
橄榄油 2克
胡椒粉少許
香油少許
肥牛 50克
雞精半勺
海鮮菇 20克
雞蛋 1個
料酒 2勺
蔥花蒜末少許

做法步驟

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）2

1、西紅柿表面劃十字用開水泡10分鐘左右剝皮

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）3

2、木耳泡發，洗幹淨

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）4

3、肥牛焯水，倒料酒去腥，然後撈出洗淨

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）5

4、蔥花蒜末放少許油爆香，再放入切好的西紅柿，小火慢炒，炒出汁水

怎樣做出好吃的西紅柿湯（超級簡單的低脂西紅柿湯）6

5、放入弄好的配菜和調料，好喝不胖

小貼士

雞蛋可以在水開的時候倒入鍋裡攪拌，變成蛋花

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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