你們小時候一定被這樣騙過：

多吃點蔥，可以變聰明；

多吃點芹菜，會變勤奮。

說得跟真的一樣。

近日江蘇常熟的一位媽媽，曬出了自家小朋友上學的書包，各種五花八門的“好東西”，讓網友們驚歎“創意滿滿”。

這十幾斤的東西裡，有大蔥、闆刷、菱角、烤果、方便面和文具若幹……

隔着屏幕，都仿佛聞到了大蔥的味道。

為什麼要帶這些？因為……

蔥：寓意聰明

闆刷：寓意“闆定識”

烤果：寓意考試必過

菱角：寓意伶俐可人

方便面：統一考一百分

終于找到自己不聰明伶俐的原因了，原來我們都缺少了一個這樣的書包。

不說你可能不知道，這個書包除了寓意滿分之外，裡面準備的食物像大蔥和菱角，營養也是不容小觑的。大蔥裡含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣、鎂等，而菱角中的鉀、鎂、鈣、維生素C等營養元素含量也不低。

從營養的角度來看，小蔔也不得不感歎這位媽媽的用心良苦，為了孩子的健康成長，也真是拼了。

但在這裡，小蔔要表達的是，想讓孩子體格強健、頭腦聰明靈活，正确補充營養是關鍵，且不僅是從娃娃時期抓起，更應該從孕期開始。

我們知道，孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，其中孕中晚期是胎兒身體和大腦生長發育最快階段。在這個關鍵時期，蛋白質、維生素、礦物質、DHA等營養元素都必不可少。

孕中晚期補充這些，胎兒更聰明、更健康

1.補充鐵質

鐵是人體必需微量元素之一，可以維持人體正常的造血功能，适量補充鐵可以提高機體的抗感染能力。孕婦對鐵的需求較同齡女性高，此時鐵攝入不足對新生兒認知産生的影響是不可逆的。

2.補充維生素和礦物質

維生素對孕婦的正常代謝、胎兒的生長發育及免疫功能、機體健康狀況的維持等均起着至關重要的作用。如：維生素A可促進生長與骨骼發育，維生素D可促進鈣的吸收等。

3.補充DHA

DHA為胎兒腦部及視力發展需要的重要營養素，懷孕期間可以常吃深海魚類、藻類、亞麻仁籽油、核桃等食物補充DHA。

4.補充蛋白質

到了孕晚期，無論是胎兒還是孕媽媽自己本身，都會開始在自己體内儲存蛋白質為分娩做準備，因此，這個時候孕媽媽就需要攝入攝入優質蛋白，比如魚類、肉類、奶類以及大豆類的食物。

5.補充鈣鎂

孕婦需要補充足夠的鈣來滿足胎兒生長發育和孕婦自身的需要，而攝入充足的鎂，則能促進骨骼生長。鈣鎂二者科學配比，有利于人體吸收。

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溫馨提示：必要時請遵從醫囑控制份量。

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