在整個懷孕期間，準媽媽們的休息睡眠是非常重要的，如果休息不當，很容易引起身體疲勞，對身體的各個器官組織以及體内的胎兒都會有所影響。而且準媽媽們要想睡得舒服，睡覺姿勢的正确與否對準媽媽們來說特别重要。

有些準媽媽們對于睡姿方面并沒有過多的了解和關注，覺得自己平躺或者側躺着睡覺就行了。那麼在剛開始懷孕時，确實可以采用自己平時的睡覺姿勢進行合理的休息，但是在懷孕的後期，準媽媽們就需要對自己的睡姿進行一個矯正。

最重要的是在孕晚期時，準媽媽們應該避開右側卧的睡姿方式。有些準媽媽們覺得側卧的睡姿比較方便，畢竟體内的胎兒也有一定的重量。但是側躺着的睡姿也要對左右進行區分，這其中是需要一定的講究的。

來自新疆的準媽媽玉玉已經懷孕七個月左右了，她的肚子非常明顯的有鼓脹感，說明胎兒在準媽媽玉玉的體内一直發育成長中。但是準媽媽玉玉和婆婆坦言自己有時候睡覺特别不舒服，剛開始她還覺得沒什麼，但是随着時間的流逝，小寶寶在體内不斷成長，她越來越覺得睡覺是一件非常麻煩的事情。

因為她每次睡覺都覺得腰酸背痛，有時候腿腳還會因為她的睡姿不恰當而抽筋，她想翻身都比較困難。婆婆了解了玉玉的問題之後，建議她全身都左側卧着睡覺應該會舒服一些。因為左側卧的睡姿可以防止血管中的血液倒流，有利于緩解肌肉緊繃。

後來玉玉聽從了婆婆的建議，采用左側卧的睡覺姿勢，果然睡眠質量好了許多。在懷孕早期，準媽媽們就可以逐漸變換自己的睡姿，慢慢地采取左側卧的睡姿，這樣對胎兒的發育生長是十分有利的。可以防止腿部出現浮腫、抽筋等症狀，在一定程度上還會降低胎位異常的可能性。

畢竟準媽媽們隻有休息得好，才會有足夠的精神和體力給體内的寶寶輸送營養物質。同時，正确的睡姿可以讓準媽媽們在晚上休息時能夠使身體機體得到一定的恢複，進而提高身體的免疫能力。而且最重要的是隻有睡姿恰當，準媽媽們才能擁有良好的睡眠，降低身體各個器官組織的負擔。

其次，準媽媽們最好不要在懷孕晚期采取平躺的睡覺姿勢。要知道在懷孕早期，胎兒還在慢慢發育，子宮内部還不算有明顯的變大，準媽媽們此時采用平躺的方式是可以的，但是在懷孕後期，胎兒會逐漸成熟，所占的空間會較早期有所變大，如果準媽媽們還采用平躺的姿勢睡覺，很容易壓迫到下腹部的血管，導緻供血方面出現問題，不利于胎兒的發育。

來自廣西的準媽媽钰琦在懷孕初期就已經了解過最合适孕婦的睡覺姿勢，她認為如果睡姿恰當且正确，對寶寶和自己來說都有一定的好處。她剛開始懷孕時也是采取平躺的姿勢睡覺，但是到了懷孕晚期，她就逐漸有意識地訓練自己左躺着睡覺。

準媽媽钰琦所在公司的同事當時也正在懷孕，有時候钰琦看同事精神狀态不太好，就猜想可能是同事的睡眠休息可能出現了問題，钰琦便建議同事像自己一樣采取左側卧的睡姿，緩解身體的肌肉酸痛，促進血液循環暢通。

原來钰琦的同事在大部分睡覺時間裡都是平躺着休息，很少側躺或趴卧休息，就怕自己的心髒被壓迫。但是同事聽了钰琦的建議，才了解到孕婦應該要采取左側卧的睡姿，而不是長時間的平躺或者右側卧躺着休息。因為随着子宮的不斷變大，再加之準媽媽們習慣性的右側卧躺休息，很容易擠壓到一些身體動脈，會影響到胎位和分娩的方式。

其實，準媽媽們可以适當的變換一下睡覺姿勢進行休息，畢竟長時間用同一種睡覺姿勢很容易使腿麻或者肌肉酸痛。還有就是準媽媽們在睡覺前盡量不要喝大量的飲用水，因為有可能在進行深度睡眠時被尿液喚醒，影響準媽媽們的睡眠狀态，因為有些準媽媽們的神經系統比較敏感，有可能睡醒之後很難再進入深度睡眠。

在懷孕晚期，準媽媽們的睡覺姿勢對胎兒來說非常重要，這關系到胎位是否正常及胎兒是否能夠在母體内健康的發育生長。總而言之，正确的睡姿方式才能讓準媽媽們感到舒适。

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