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微習慣簡單到不可能失敗的自我管理法則

生活更新时间:2024-11-23 20:13:07

微習慣簡單到不可能失敗的自我管理法則?你好，書友歡迎和我一起多讀一本書，今天小編就來說說關于微習慣簡單到不可能失敗的自我管理法則?下面更多詳細答案一起來看看吧!

微習慣簡單到不可能失敗的自我管理法則

你好，書友。

歡迎和我一起多讀一本書。

這本書的副标題是：簡單到不可能失敗的自我管理法則，我們将接觸一種全新的和以往完全不同的思考方式，這方法很簡單。

現在很多人都有拖延症，我們計劃每天讀20頁書，背30個單詞，做20個俯卧撐，可是最後哪一項都沒有完成。你不是拖延嗎？那麼從現在開始，20頁書變20個字，30個單詞變一個單詞，20個俯卧撐變一個，你不可能完成不了，這種方法就叫做“微習慣”。

這本書的作者叫斯蒂芬·蓋斯，這個作者十分特别，他天生是個懶蟲，和普通人一樣意志薄弱。從2012年年末開始，作者每天至少做一個俯卧撐。這成了他培養的第一個微習慣。兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文字

章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。

什麼是微習慣策略？

習慣對我們的影響很大，好的習慣可以使我們在工作和生活中更輕松。微習慣目标一定要小，小到你不敢想象，小到你不敢相信，小到你完成毫不費力。小到你沒有壓力，沒有負擔，小到你無論多忙，心情多麼差，都能完成。

你一定會說，這樣簡單，但是速度太慢，我要是這樣學習，一年也做不了多少，比蝸牛還慢，不要着急，每當我們把書擺好，讀一頁書時，往往意猶未盡，你會不由自主地往下讀，這就是超額完成。設定小的目标，在目标上，自由超額完成。

微習慣的策略優勢

優勢一：大腦不會抗拒

舉個例子，我們計劃早起一小時晨練，可是我們大腦會在是晨練一小時還是多睡一小時上糾結，往往在這種糾結中，計劃失敗了，微習慣的策略是早起一分鐘來與舊習慣抗争。這一分鐘可以小到欺騙大腦。

優勢二：可以給我們成就感

因為微習慣足夠小，我們天天都能完成，不斷自我肯定，相比以前的計劃，我會更有自信，提升我們的成就感，一個好的循環開始也是我們進步的開始，我們會沒有壓力遠離之前的迷茫、恐懼、猶豫。更自由，更開心，更積極。

微習慣策略比過去的一切習慣都有效果

一天一個俯卧撐

一天一頁書

一天50字

小到不可能失敗的微習慣策略

改變自己，從現在開始

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