很多癌症患者都有一個疑問：生活在同一個環境、有着相似的飲食習慣，為什麼别人卻沒事，得癌的偏偏是自己？

著名中西醫結合腫瘤學專家、北京中醫醫院腫瘤中心名譽主任郁仁存從事腫瘤研究五六十年，他表示，患癌的原因有很多，85%來源于外因，空氣污染、化學緻癌物、病毒感染等，但最根本的不同是自己，也就是來源于内因。外因隻是條件，内因才是決定性因素，所以得腫瘤主要是自己身體失調了，具備了患癌的體質。

郁仁存在2005年時，查出患了腸癌，他解釋患癌原因是自己喜食膏粱厚味，體型較胖，身體消化不了太多的油膩食物，這是得腸癌的一個條件。

所以他總結，要想自己不得腫瘤，要貫徹預防為主的方針，提高身體的抗癌能力。包括解決身體一些亞健康狀态，早發現、早診斷、早治療，消除或避免外界的緻癌因素，調整機體的内環境，增強機體的抗癌能力。

警惕癌前病變或可能癌變的良性疾病

強調“治未病”，也就是沒有得癌，就得把一些可能導緻癌症的慢性病及時處理掉。尤其是如果出現以下這些疾病的人，要警惕早治療！

1. 皮膚與黏膜病變。黏膜白斑如逐漸粗糙、凸起甚至發生潰瘍的，可能發生癌變；易受摩擦部位的色素痣突然增大、顔色加深、發炎、疼痛等出現時，可能惡變為黑色素瘤。

2. 乳腺病。乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤、乳腺導管内乳頭狀瘤等。

3. 胃腸道疾病。食管、贲門黏膜上皮增生，萎縮性胃炎，胃及腸道息肉樣腺瘤等。

4. 少數遷延性、慢性病毒性肝炎及肝硬化者。

對于這些慢性疾病，如不及時治療，長期慢性反複的物理、化學、生物等因素的刺激，可逐漸誘發産生癌變化。

想要不得癌，還要做好這七點

1. 平衡的膳食

防癌條件第一個就是要保持平衡的膳食，而且食物中應有足夠的維生素A、C、E和纖維素。

富含維生素A的食物：如動物肝髒，奶類及其制品和蛋類；維生素C主要來源是新鮮的蔬菜與水果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鮮棗。野生的蔬果，如苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘、酸棗等維生素C含量尤其豐富；純天然維生素E存在于植物油、麥芽、杏仁、花生或葵花籽等，相對于合成維生素E，具有更好生物活性。

2. 不過量飲酒，不吸煙

食管癌最主要的誘因是不是因為吃過熱的飲食?其實，這種情況在過去是，但現在随着知識的普及和生活水平的提高，吃過熱食物的情況越來越少，煙酒則是第一位的緻病因素。

3. 不吃過鹹、發黴，以及煎炸熏烤的食物

胃癌的促癌因素多和環境密切相關，尤其和飲食相關，家庭内部往往有較為相似的飲食習慣，也帶來相似的影響，如飲食中有緻癌物質或膳食不合理：食用黴變的食品，過量攝入鹹菜、煙熏及腌制魚肉等，都會帶來較高的胃癌發病風險。

4. 控制體重在正常範圍内

肥胖是結直腸癌，尤其是結腸癌發病的高危因素。有研究對2014年前的50項前瞻性研究進行分析，發現成人體重每增加5kg，可導緻結腸癌等多種惡性腫瘤的發病風險升高。

5. 勿過勞，不要熬夜

雖然肺癌整體上還是“鐘情”中老年人，但近年來肺癌年輕化趨勢十分明顯，熬夜、加班導緻身體過勞，在勞累情況下身體抵抗力會變差，自身對于緻癌因素的免疫力變弱，這麼一來就加大患上肺癌的幾率。

6. 堅持鍛煉，增強抵抗疾病的能力

研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康複發揮積極作用。

研究表明，運動可改善肺癌幸存者的血液免疫功能。對于早期乳腺癌患者，長期低、中等強度有氧運動和抗阻運動更有利于康複。對于結腸癌、前列腺癌也有積極效果。

7. 避免不良情緒

整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。

在不良情緒反應中，與癌症關系密切的是抑郁、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴重的抑郁傾向者，死于癌症的危險高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症後的預後更差。

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