38歲滿頭白發吃什麼能變黑?吃什麼東西後滿頭的白發竟然沒有了呢?在現在的生活中，很多人年紀輕輕的就長了白發，那麼，白發轉黑發吃什麼好呢?吃什麼對頭發好呢?白發吃什麼變黑發呢?下面我們一起來看看白發轉變黑發的小偏方有哪些呢?，下面我們就來聊聊關于38歲滿頭白發吃什麼能變黑?接下來我們就一起去了解一下吧!

38歲滿頭白發吃什麼能變黑

吃什麼東西後滿頭的白發竟然沒有了呢?在現在的生活中，很多人年紀輕輕的就長了白發，那麼，白發轉黑發吃什麼好呢?吃什麼對頭發好呢?白發吃什麼變黑發呢?下面我們一起來看看白發轉變黑發的小偏方有哪些呢?

吃了這些食物後滿頭白發不見了

(1)核桃

核桃價值高，營養豐富，多吃預防白發出現，也可減少白發生長。

平時多吃核桃還能補腦哦，對于滋養頭發效果也很好。

(2)黑木耳

富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素，潤肺補腦、養發烏發，建議多吃。

(3)黑芝麻

本身有很強烏發、防脫發的效果。

(4)蓮藕

富含澱粉、蛋白質、維C、氧化酶和糖，可以清熱解煩，性味甘溫、益血補心，主補五髒。

(5)黑米

抗衰老，膳食纖維多，能及時補充頭皮所需的營養物質，讓黑發健康生長，有很強防脫發效果，預防白發生長。

長白發的原因

當今社會，在各種場合，總會看到一些少年白發的人，而且很多是青少年。到底是什麼原因讓這些健康的年輕人早早有白發呢?今天就這一話題，給大家講講。同時，小編建議年輕的白發君，能不能染就不要染，不妨采用食療的方法。

(1)精神因素，部分人因為壓力大導緻精神緊張、過度疲勞、抑郁，進而血虛燥熱，毛發失養，導緻須發早白。這就需要通過适當的運動解壓，使身體處于放松的狀态，減少白發生長。

(2)營養狀态，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素，同樣會導緻須發早白和脫發現象。這就需要多吃蛋奶食物，果蔬類，黑米，黑芝麻，木耳，核桃等，建議多吃木耳。

(3)遺傳或者患有部分疾病，内分泌系統紊亂、傷寒、貧血等消耗性病症、神經功能障礙等，均可使黑發提前變白。遺傳是無法改變的，但是疾病可以治療與改善，應多注意保養和遵醫囑

(4)熬夜，過度忙碌，也會導緻須發早白，如果工作原因，無法避免，那就一定要保證早晚的飲食規律。

可以長黑頭發的食物

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高，它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處，猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材，食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效，鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

3、荠菜

荠菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富，它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質，荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特别是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤，古書中對此也有記載，稱核桃仁能通經脈、黑須發，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

6、海參

海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顔佳品，它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效，海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

7、多食維生素B6、維生素

維生素有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

讓頭發越長越黑的食物

人的美取決于多種，一頭美麗的秀發也是美的存在。然而，因為脫發、頭皮癢、掉發、頭發幹枯等各種原因，使得我們美麗的秀發不複存在，甚至有的男性到中年還秃頭。那麼吃什麼頭發長得又密又黑呢?

一、醋泡黑豆

頭發的狀态與腎氣是否充足有着密切的關系。如果我們的腎髒健康，那麼頭發自然是烏黑的。

要想養發烏發，我們首先要做的就是補腎。中醫認為五髒對應着五種顔色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補腎烏發的。

今天和大家說的是黑豆，黑豆烏發的功效不容小觑。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是裡面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養價值很高，最明顯的特點就是高蛋白、低熱量。

中醫認為黑豆味甘性平，可以入腎經和脾經，具有補腎和健脾的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，其中不飽和脂肪酸可以促進人體内膽固醇的代謝，幫助我們預防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纖維質含量比較高，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘的産生。

黑豆具有如此高的營養價值和如此神奇的養生功效，那麼黑豆應該如何食用才能達到生發烏發的效果呢?小編給大家推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不僅口感獨特，還具有很好的烏發功效。如果我們飯後吃幾顆醋泡黑豆的話，頭發就會變得越來越黑。

食醋是生活中常見的調味料，具有很好的養生功效，同時在生活中也有很多的妙用。食醋不僅可以用來調料，還可以加入其它的食材制作出不一樣的美食。像醋泡花生、糖蒜都是不可多得的美味，醋泡黑豆也不例外。

醋泡黑豆的做法非常簡單，我們隻要将黑豆用中火炒至爆皮，然後放入罐子裡，加入适量的食醋密封好。待到黑豆完全吸收了食醋，膨脹後就可以食用了。

黑豆中含有豐富的食物纖維和蛋白質，可以給頭發補充充足的營養成分，讓頭發變得烏黑濃密。除此之外，飯後吃點醋泡黑豆，還可以促進腸胃的消化和吸收，預防便秘的産生。醋泡黑豆中含有豐富的維生素B1和維生素E，具有美容養顔和減肥的功效。

二、核桃

說到烏發的堅果，我們不得不提到核桃。核桃又被稱為胡桃，它與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大幹果”。很多人平時都喜歡将核桃當做零食來食用，經常食用核桃不僅可以補腦益智，同時對頭發的健康也非常有好處。

核桃的營養價值是非常高的，100克的核桃中含有20克的蛋白質，同時核桃中還含有人體必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素和礦物質。常吃核桃對大腦好，還可以延年益壽，因此核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃的營養價值

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素E和多種微量元素，這些營養元素都是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，增強腦功能。

核桃仁還具有防治動脈硬化和降低膽固醇的作用，癌症患者如果能常吃核桃仁的話，就可以增加體内白細胞的數量，幫助止痛和護肝。

核桃仁中還含有大量的維生素E，維生素E在美容護膚方面有奇效。經常食用核桃仁可以幫助我們潤澤肌膚，讓肌膚變得更有彈性，同時還具有強大的生發烏發的功效。

結語：通過上文的介紹，你知道怎麼樣通過食療來長黑發了嗎?很多人年紀輕輕的就長了白頭發，其實，少年白頭不用吃藥打針，通過食療就可以補救了，以上方法，大家不妨試試看，都是黑發比較好的東西哦!

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