孕婦堅果一般什麼時候吃比較好-tft每日頭條

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好

生活更新时间:2025-01-05 05:49:37

衆所周知，堅果中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，這些都是寶寶成長發育所需要的重要營養物質。所以在孕期的準媽媽，一定要經常吃一些堅果，這樣不僅有益于寶寶的骨骼發育、智力發育，還會讓寶寶更加聰明、有益于寶寶健康地成長。接下來，由愛親專家告訴大家哪些堅果是适合孕期準媽媽安全食用的。

1、杏仁

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）1

杏仁可以治療和預防孕婦便秘，除此之外杏仁還有降氣、止咳、平喘的作用。準媽媽們一定要注意，杏仁雖好但不宜多食，因為杏仁本身含有一定的毒性。

2、花生

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）2

花生富含蛋白質，營養價值極高，且比較容易吸收。花生的紅色薄皮，還有補血的功效。

3、核桃

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）3

核桃是最好的補腦食物，核桃内的磷脂具有增強抵抗力的作用。多吃核桃還會有鎮咳平喘的良效。

4、榛子

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）4

榛子内含有豐富的微量元素和礦物質，經常食用榛子可以明目健腦。榛子内所含的各種維生素對寶寶的成長發育也有極大的好處。

5、松籽

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）5

松籽内含維生素A和維生素E，并含有其他食物沒有的皮諾斂酸。常常食用松籽有防癌抗癌、益壽養顔、祛病強身的功效。

6、瓜籽

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）6

葵花籽可以降低人體膽固醇、西瓜籽可以利肺健胃、南瓜籽可以預防腎結石。

7、夏威夷果

孕婦堅果一般什麼時候吃比較好（愛親專家告訴您7種适合孕期準媽媽吃的堅果）7

夏威夷果又稱澳洲胡桃，内含豐富的微量元素和營養元素，如鈣、磷、鐵、維生素B1和氨基酸等。

孕期準媽媽的食物選擇是非常重要的，對寶寶的影響也很大，所以孕期準媽媽一定要注重營養的補充，以保證寶寶的健康成長。

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