怎樣“氣沉丹田”？一個字，掰！
不信您試試。
掰字就是手分手，用兩手掰物，力量越大氣就越往下沉，直至小腹，即丹田。
何謂氣沉丹田？“氣沉丹田”是人的一種感受，尤其是對練習太極拳的人。
無論是歌唱家，還是管樂演奏家，亦或是太極拳的習練者均會有這種經曆：當您将吸入的空氣，用力向下壓縮至小腹，并集中于一點時，這時的狀态就是“氣沉丹田”。如果繼續不斷加力，不斷加時，小腹處就會有發熱感覺。
從熱力學理論看，當氣體壓縮到一定程度，氣體就會轉化為液體，其原理與液态氮、液态氧的制作相同。
因此，“氣沉丹田”具有生精的作用。而當液體經過加熱後就能産生蒸發及氣化，氣體體積壓縮與集中縮小的過程也會産生熱量，熱量又促進氣化的發生，即所謂煉精化氣。
因此，“氣沉丹田”時，人們會感到腰腹一帶非常充實、飽滿、有力，從而産生能量。
長期練習太極拳都有這樣的經曆：當将氣體壓縮在小腹處時，身體腰腹周圍就會有膨脹的感覺，而腰腹肌肉的反彈産生出的合力點，就是“丹田”所在。這個合力點的力所産生的能量，在大腦皮層的有效控制下可以有效沖擊對手。
如今，經常看到一些歌唱家和武術名人大腹便便，容易讓人産生一種錯覺，好像有建樹的，如帕瓦羅蒂般的著名歌唱家或管樂演奏家，一定會是人胖、肚大的身軀，仿佛人長得胖，肚子大，才可能有充足的氣量。這種說法有欠妥當。
如何才能練就氣沉丹田的能量呢？
首先，講究方式方法。傳統武術的練習有許多土辦法是老武術人摸索出來的，如耍石鎖、舉杠鈴、抖大杆和太極尺等。
二是，時時觀照自心，把觀照的焦點，放在内心，分清内求還是外求，内求修身養性，外求健體強身。
最後，深信因果，無論什麼結果都是自作自受，不要過分追求結果，一切順其自然。
太極拳是一門實證學問。氣沉丹田，煉體化精，煉精化氣，康健體魄。堅持習練，您也能修出功夫。
功夫講武緣，隻傳有德之人，感恩修行路上有您結伴同行！！！
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