穿雙比較緊的高跟鞋，僅穿了一天，腳就疼痛難忍，到醫院一檢查發現骨折了！老人家沒幹什麼重活，就是搬了一下桌子，結果腰背疼得難以忍受，到醫院一檢查發現腰椎椎體骨折！這樣的情況您聽說過嗎？在骨科門診，我們遇到了很多這樣的情況，原因都是因為一個疾病，那就是絕經期後的骨質疏松症，我們如何才能發現呢？出現了骨質疏松如何一直對抗呢？這種問題是否可以預防呢？今天咱們就好好的唠一唠這個事！

相信肯定有人看到謝醫生說的這兩個病例，會覺得醫生在吓唬患者，有點大驚小怪。謝醫生負責任地跟您說，這種情況很常見，這種因為輕微的應力而導緻的骨折，我們稱之為應力骨折，主要是由于骨量減少，骨骼失去了原有的強度，所以導緻特别的脆，就容易發生骨折，我們也稱之為衰竭骨折。

有些朋友會問，那既然骨量已經丢失到這麼嚴重的程度，患者就不會有什麼症狀嗎？

真是這樣的，這也是為什麼骨質疏松的被我們稱之為寂靜殺手的原因，它在奪走我們骨量的時候往往是悄然無聲，患者或許有一些症狀，但是并沒有得到重視，比如有些患者會出現無力，有的患者會表現出周身遊走性的骨痛（竄着疼），骨量流失的越來越多，最終在一個爆發的點導緻了骨折。

這個爆發的點可以是一雙比較緊的鞋、可以是一次長途的旅遊、可以是一次摔傷或者是一次搬重物。

很多女性會覺得比較委屈，為什麼女性絕經期就已經夠痛苦了，有各種各樣的症狀，還要遭受骨質疏松的困擾呢？這歸根結底還是由于激素水平的斷崖式下降。

随着我們年齡的增長，我們的骨量就會有一種由多變少的趨勢，這是很正常的，由這種情況導緻的骨質疏松，我們稱之為老年性骨質疏松，而女性與男性不同，女性的雌激素水平對于維持骨骼的健康是非常重要的，當雌激素水平下降的越來越少之後，我們身體内的一個細胞，就是破骨細胞就會異常的活躍，它會導緻骨量進一步的流失，這種情況我們稱之為絕經後骨質疏松症，大家不要把破骨細胞當成壞的細胞，它是幫助我們清除老化骨結構的這麼一個細胞，但它活幹的太多、太活躍就會帶來問題。

在雙重原因的加持下，女性出現骨質疏松的概率就會比男性高了。

首先我們一定要明白，如果您懷疑自己有骨質疏松或者是想做體檢，明确自己是否有骨質疏松，請您一定要到醫院進行一個檢查，叫做雙能X線檢查，而不是去化驗血鈣。

通過雙能X線，我們會得到一個T值，如果您的這個T值在-1.0至-2.5之間，說明是骨量減少達不到骨質疏松的程度，但如果T值低于-2.5，那麼證明您是有骨質疏松了，我們稱之為骨質疏松症，如果您曾經發生過輕微外力就導緻的脆性骨折，那麼就可以被診斷為重度骨質疏松症。

●如果您是骨量減少的狀态，那麼建議您一定要科學合理的飲食高鈣飲食，适當的增加奶制品、堅果、豆制品、新鮮蔬菜、菌類以及深海魚類的攝入，幫助我們更好的補充維生素D和鈣。要适當的進行負重性的運動，比如快走、慢跑、騎自行車以及适當的做做瑜伽都是可以的。平時呢也要注意日曬，每天堅持合理日曬20~30分鐘，可以更好的幫助我們促進維生素D的形成，更好的促進鈣的沉積和吸收。

科學合理的生活方式待遇，對于我們抵抗骨質疏松是基石的作用，我們一定要重視。

●如果您的T值低于-2.5，那麼，此時想要單純地通過以上的生活方式幹預，作用就會略顯微弱，此時我們需要使用一定的藥物。比如我們要使用抑制骨破壞的藥物，這種藥物我們稱之為雙酸鹽類的藥物，像阿侖膦酸鈉，靜脈注射的唑來膦酸都是比較适合的。鲑降鈣素也是比較好的選擇，對于控制骨質疏松導緻的疼痛效果比較好，另外還有一些抑制骨吸收的藥物，像地諾單抗也是可以選擇的。

在抑制骨吸收的同時，我們還要促進骨形成，比如适當的補充活性維生素D，像阿法骨化醇與骨化三醇都是好的選擇，可以幫助我們促進鈣的沉積，促進鈣的吸收，對于預防摔倒也是有很重要的作用的。

鈣片需不需要補呢？

當然需要了，如果您已經是骨質疏松了，建議每天攝入的鈣應該達到1000~1200毫克左右，那麼此時如果您的食物含鈣較為豐富，那麼可以動态的調整自己鈣補充劑的量，建議每餐服用的量不要超過500毫克。請大家切記在為膳食補充劑，它不是藥物，我們可以動态的調整，沒有必要強求每天一定要補充多少。

科學合理的用藥，加上科學合理的生活方式幹預，就可以慢慢地對抗組織中減少骨折的風險了。

女性朋友更年期這一段時間真是一道坎兒，在這個年齡段非常容易出現骨質疏松以及一些其他身體的異常，比如血糖、血脂、血壓以及血尿酸的波動，定期體檢，積極地尋求醫生的幫助，才能更好的幫助我們對抗這些問題，而我們從年輕的時候就注意保養自己的身體，積極運動科學飲食，有一個合理的作息狀态，讓自己的心态愉悅，也是對抗這些問題非常重要的措施。

關于女性朋友們如何控制絕經期骨質疏松症的問題，今天就聊到這裡，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，我們大家共同探讨。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果能贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有女性或疏松症這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的她們來吧，讓我們幫助更多的女性朋友，謝謝！

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