你身邊有沒有這麼一類人

總是不自覺的歎氣，莫名的傷感，開心不起來

仔細觀察，你會發現這類人多半是：

面色暗淡無光，灰暗發黃，俗稱的氣色不好

針對“面子”問題，很多女性會花時間、金錢去解決

但往往收效甚微，其實氣色還是和身體息息相關的

除了氣色的外顯，伴随身體不适的還有：

兩肋緊繃，肩膀僵硬等不适......

原因可能是：

❶ 生活、工作的壓力大，心情郁悶；

❷ 肝氣不順總是生悶氣， 脾氣差，皺眉頭繃着一張臉；

❸ 應酬過多，煙酒等攝入過多導緻煩躁，提不起精神頭。

不開心的壞情緒需要疏散，因為好情緒為陽，主升散，壞情緒為陰，主凝聚。這種負面的能量會傷害我們，别逃避，别壓抑，避免讓它持續，如果一再沉積，就會有變成有形之物的可能。

其實這些不開心的事情，可以灸灸你身上的“開心穴”輕松解決抑郁煩躁不開心。

那麼都可以灸哪些穴位呢？

膻中穴

膻中穴，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

章門穴

章門穴位于腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。

期門穴

該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

大包穴

大包穴在第六肋間隙，前鋸肌中。

肝俞穴、神道穴

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肝俞穴在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

神道穴位于人體背部，當後正中線上，第5胸椎棘突下凹陷中。

具體怎麼做：

‍‍‍‍‍✦ 艾灸之前先找到穴位把手搓熱在上面揉一揉開完穴再灸；

✦ 順序可以可以先灸神道穴、肝腧穴；再灸膻中穴、期門章門、大包穴；

✦ 灸完一個穴位記得按揉封穴。每穴灸透為主，一般時間在20分鐘以上，以患者感覺為準；

✦ 建議如果有條件選擇懸灸，因為每人體質情況不一樣，懸灸可以最大的保證效果，灸的時候不要産生特别熱的逼壓感（狀火食氣，太熱了反而耗氣）；

✦ 艾灸的時候施灸者和被施灸者保持在一個安靜的狀态，使艾火的熱能最大限度的滲透進去，切勿邊灸邊聊天或者看電視；

✦ 灸完2-3小時施灸者和被施灸者盡量不要去碰觸涼水。‍‍‍‍‍

睡前還可以揉揉太沖穴、大敦穴、極泉穴，剛開始如果揉着疼，慢慢揉幾天就不疼了。

除了借助艾灸幫助身體提升陽氣，除此之外，還可以通過改變生活模式來幫助自己：

① 多些運動。「動能升陽」，微微出汗，通暢陽氣，人也會開心。

② 早點睡覺。沒睡好是很多人心情不好的原因，子時不睡覺（收藏），相當于第二天的種子不飽滿，每天都熬夜相當于一年每天的莊稼的不壯。

③ 少些冰冷。冷飲、冰鎮水果、輸液、抗生素、穿得太少……都在消耗寶貴的陽氣，讓人越來越不高興。

④ 多和孩子們在一起。孩子們充滿活力和童心，他們的生發之氣最強，陽氣也最旺，如果你總是暮氣沉沉，内心不夠陽光，就多和孩子們，或是充滿陽光的人在一起，共振總是會向好的一面發展，你會被他們感染。

身體陽氣通達，身心才能舒泰，在身心舒泰的情況下，内心的想法最容易變化，變得柔軟，容易放下，寬容豁達。

如果你想對艾灸多些了解，可以來10月份的艾灸之道課程學習，教授課程的老師，就是通過艾灸治愈自己的王雅老師，新朋友可能還不太了解王老師，就讓我們花2分鐘時間，看看她的故事：

早年間，王雅的父母為了革命投身農村，王雅媽媽懷孕的時候，家裡生活很是貧困，連多餘的雞蛋都沒有。

拮據的生活也沒能帶來更多的營養，王雅老師打小就體弱多病。經常走着走着就跪在地上了，膝蓋上都是血疙瘩，家裡人認為王雅是得了軟骨病的笨丫頭。

也不知道什麼原因，12歲那年，一位老中醫看中了她，老中醫專業正骨，也擅長針灸、刮痧、拔罐。

起初，老中醫開始教她站樁練氣，慢慢的便經常帶着她開始跟診了。就這樣，王雅開始了學醫之路。

真正教會王雅艾灸的，還是湖南仙樂寺的釋衍洪法師。

王雅曾在寺中一住三年，潛心學習佛法和醫學。師父看她不是很喜歡藥物，就傳了她灸法。從小就練氣的王雅，不久就琢磨出了能夠“帶動氣脈”的獨特灸法，她把它稱之為 —— 禅灸

後來，王雅從走街串巷到開起艾灸店，雖然一路艱辛，卻也一路微笑堅持。她堅信能夠溫暖自己的小艾柱，終有一天能像火炬一樣點亮更多生命。

人生的路，從來都不會一帆風順。2012年，王雅病倒了，子宮癌。

雖然，講課時她經常講要戰勝自己，癌症不可怕等諸如此類的話語，但是，當癌症找上門後，她一樣幾天幾夜睡不着。

這是死亡的信号，我還很年年輕，事業在往上走，家庭各方面還在起步...

經過了很長時間的掙紮，王雅決定不去醫院，不吃一粒藥，不做一個手術。“如果連自己都沒有信心，憑什麼用艾灸來幫助别人？“自此，開始用艾灸來拯救自己。

“到今天已經有五年了，再去檢查，啥事都沒有...”王雅老師平靜的說。

談起艾灸，王雅老師娓娓道來：

艾灸溫灸，主要補充元陽，靠人調動自己的神來調理。人體久病，元陽必虛，元陽虛，就不能戰勝病邪。

所以，用艾灸溫灸來補充元陽，元陽充足，很多功能就能快速調動起來。有了元陽，才能燃起人體的太陽，有了陽光的照射，才有生機。然後，通經活絡，暢通經脈，則百病不生。

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