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燕麥小米牛奶粥的功效與作用

健康更新时间:2024-07-23 13:16:58

燕麥小米牛奶粥的功效與作用?燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便，接下來我們就來聊聊關于燕麥小米牛奶粥的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

燕麥小米牛奶粥的功效與作用

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便！

小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。小米的營養比較均衡，其中的維生素和礦物質種類較多，含量也相對較高。

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