打鼾，可能有有一些人是不知道的。其實打鼾通俗來說就是打呼噜。在我們生活中有許多人睡覺的時候就會出現打鼾的情況。那打鼾應該具體怎麼治療呢?治療打鼾有什麼比較好的偏方呢?睡覺打鼾又應該具體怎麼辦呢?今天就來為大家逐步的一一解答一下。感興趣的朋友就圍觀來看一下吧。

打鼾治療偏方

打鼾，不僅僅的會影響自己的身心健康，而且嚴重的話也會嚴重影響别人的睡眠。所以呢如果要是出現打鼾的時候要進行治療。那有有哪方法可以治療打鼾呢?下面我們就一起來看一下。

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液

隻要在臨睡前将3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

該方法需要造一個鄂托，每次睡覺的時候戴在口腔裡，這樣可以拖住下垂的軟腭，使得舌頭不壓縮，從而達到預防打鼾的效果。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片内，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。

或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小号的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不緻仰卧，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭

許多打鼾的人都是習慣仰卧睡覺的，于是這個時候應該選擇一個M形的枕頭或者是中間凹陷形狀的枕頭。

通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導緻頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

睡覺打鼾怎麼辦

正确選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼噜，低了也會打呼噜，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕着頭回不舒服，最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄榄油

蜂蜜和橄榄油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸煙、喝酒

吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼噜了，所以睡前不要吸煙喝酒。

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