冬天怎樣遠離心腦血管病?張學民北京大學人民醫院，下面我們就來聊聊關于冬天怎樣遠離心腦血管病?接下來我們就一起去了解一下吧!
張學民
北京大學人民醫院
血管外科 主任醫師
問
秋冬季節，為何心腦血管總是出問題？
答案：溫度變化會影響到血管
受冷空氣影響，氣溫降低，早晚溫差大，我們的交感神經系統會受到刺激和幹擾，外周血管的阻力也不斷增加，随之會帶來心率加快、血壓升高、心髒負荷加大等多種症狀，從而發生急性心腦血管疾病。
建議：有心腦血管基礎疾病的人群、年齡較大的人群，需要适應四季氣候變化，寒冷冬季和炎熱夏季盡量減少戶外活動，尤其是晨練，同時需要減少運動的時間和強度。
問
秋冬季節，老年人該如何保養心腦血管？
答案：做好這4點
1.定期檢查：
35歲以上成年人，每年應進行1次全面的健康體檢，檢查并控制心腦血管疾病風險。
2.控制危險因素：
高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康飲食習慣是可控的主要危險因素。
老年冠心病的健康管理首先要注意改變生活方式和飲食習慣，要低鹽、低脂、低糖飲食，減肥運動，戒煙戒酒，規律作息，避免熬夜，避免精神緊張和暴飲暴食，也要避免劇烈的運動，可以适當進行有氧運動。
還要适當飲水，保持大便通暢，可以進食含有粗纖維以及維生素比較多的食物。
3.警惕突發症狀，及時處理，立即就醫：
老年心血管疾病如出現以下症狀，應引起警惕，及時就醫。
運動、勞累、激動、緊張、寒冷或飽餐時，出現胸痛、胸悶、心悸，休息後緩解；
運動後頭痛、牙痛；
性生活、用力排便時出現心慌、胸悶；
枕頭低或平卧時，感到胸悶憋氣，需要擡高枕頭或坐起或站起來才能緩解；
反複出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。
4.堅持遵醫囑服藥：
根據血管病變的情況，要規範服用藥物。
來源： CCTV生活圈
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