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一起挑戰自己的體重

生活更新时间:2025-01-16 04:01:22

現在正值盛夏，大家對我們自己的身材都比較關注。其實健康的體重，穿衣顯瘦，脫衣有肉，是我們的共同的美好目标[呲牙]。

接下來就讓我們認識下自己的體格。

所謂體格，就是指人體的身材高矮，發育情況，外觀或者力量。

體格測量是評價人體營養狀況的綜合觀察指标。

那體格怎麼測量呢？體格的常用指标有體重，身高，皮褶厚度，上臂圍等，其中最重要的就是身高和體重。所測量值和相應的正常值相比較，即可得出體格的評價。

體重有脂肪體重和去脂體重組成，也是評判健康狀況的重要指标。體質過高或去脂體重過低都是不健康的。

怎麼來知道我們是否屬于健康體重呢？目前通用的就是體質指數（body mass indes）簡稱BMI。它不僅對反應體型胖瘦程度較為敏感，對上臂圍和皮褶厚度的指标相關性也和很高。BMI的計算公式

一起挑戰自己的體重（一起來認識我們的體格吧）1

我們國内成年人（18歲以上人群）判斷超重和肥胖的界限值為

一起挑戰自己的體重（一起來認識我們的體格吧）2

親愛的朋友們，一起來檢測下我們的體格吧。

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