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小孩子正确的跳繩方法

母嬰更新时间:2024-12-01 00:26:12

小孩子正确的跳繩方法?兩手分别握住繩兩端的把手，一般都是以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘将小臂擡平，繩子被拉直即為适合的長度，今天小編就來聊一聊關于小孩子正确的跳繩方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

小孩子正确的跳繩方法

兩手分别握住繩兩端的把手，一般都是以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘将小臂擡平，繩子被拉直即為适合的長度。

跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展内旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

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