tft每日頭條

 > 健康

 > 燕麥能不能減肥

燕麥能不能減肥

健康 更新时间:2024-09-12 23:32:23

一說減肥,經常會被問到這樣的問題:用燕麥代替主食真的能瘦嗎?燕麥真的适合減肥嗎?

在這裡先抛出答案:燕麥确實很适合減肥。為什麼這麼說,原因有兩點:

1. 燕麥的飽腹感更強

人是否餓并不是完全根據攝入多少能量的食物來判斷,更多時候饑餓來自于胃腸道空虛後的「警告」,當你的胃一片空白時,它會提醒你的大腦,該吃東西啦!

這時候,需要補充食物以提供飽腹感,從而滿足身體的需求。而燕麥膳食纖維含量豐富,相比于白米、白面制品,飽腹感更強,減肥的你一定不會「一不小心吃多」。

燕麥能不能減肥(燕麥到底适不适合減肥)1

2. 燕麥的微量營養素相對較高

從微量營養素的角度,燕麥當中的維生素 B1,以及礦物質鈣、鐵、鋅的含量在谷物當中都是前列。

進食燕麥能很好地補充人們對于各種微量營養素的需求,不至于因為減肥控制飲食而導緻各種維生素礦物質的缺乏。

這樣一對比,想要吃得飽還能不發胖的話,燕麥值得擁有!

燕麥能不能減肥(燕麥到底适不适合減肥)2

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved