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怎麼做清醒夢

生活更新时间:2024-11-26 12:23:45

怎麼做清醒夢?做好夢的記錄即使自己記不住夢中的所有細節，也要養成習慣把自己記得的細節記錄下來可以從印象深刻的感官信息碎片記錄開始，比如夢到了誰，他們穿啥服裝，夢境環境如何等這種方法有助于你适應清醒夢，把夢作為一段回憶，今天小編就來說說關于怎麼做清醒夢?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼做清醒夢

做好夢的記錄。即使自己記不住夢中的所有細節，也要養成習慣把自己記得的細節記錄下來。可以從印象深刻的感官信息碎片記錄開始，比如夢到了誰，他們穿啥服裝，夢境環境如何等。這種方法有助于你适應清醒夢，把夢作為一段回憶。

自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了會做個清醒夢，這總想法可能會真的實現。夢者暗示自己放松時做清醒夢，入睡前放空大腦，這樣做清醒夢的概率會非常高，畢竟人的意識是有思想決定的。

清醒夢助記語。清醒夢助記語在做夢者剛要入睡前完成，預演一遍夢，想象自己進入了這個夢鄉，還可以告訴自己，下次做夢會記住正在做的夢，類似于念“咒語”。研究表明，這類入睡前五分鐘念“咒語”在夢中最清醒。

睡醒-再睡。這要求做夢者在大半夜或者比平常更早醒來，再重新睡覺前保持半小時到兩小時的清醒。這一方法會增加人的警覺性，由于身體本能的影響，你比平常更快速進入快速眼動期，反過來會幫助你做清醒夢。

現實檢驗法。做夢這如果要進行現實檢查，他們會詢問自己是不是真的在做夢，并在身邊環境尋找自己醒着的證據，比如往上跳，現實中往上跳會立即掉下來，夢中則不會。這能幫助你更輕松分清現實與夢境。

意圖。指做夢者想象自己處在一個類似夢境的情況，并在入睡前識别這個夢，對那些反複做噩夢的人，這個技巧超有用。使用這個技巧，讓自己轉入一個好夢，通過具體好技巧，預設自己進入的夢境，入睡後更容易夢到這些事物。

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