今天,我們來聊一個沉重的話題:
脫發!
上至中年,下至少年,當事人可能在毫無防備的情況下,就“秃”了……
最重要的是:
1、中年脫發群已經見怪不怪,都已經一把年紀了,還在乎什麼脫發?
2、青年脫發群(主要是大學生)普遍都不承認也不願面對這個殘酷的事實。
有一種比較蠢的方法——數。
要區分「正常掉發」和「脫發」,可以觀察一天的掉發量,100 根以内,可以算是正常範圍;
如果超過 120 根,那你很可能正在邁向「脫發群體」……
但是,你會每天閑着沒事去數頭發嗎?退一萬步說,就算你真的數了,但一天的掉發情況不足以确定你是不是真的脫發,那你會每天數嗎……
另外,脫發等級,也可以作為一個參考:
但是……這也僅作為參考而已,最可靠的方法還是去皮膚科檢查。
1、腎陰虛
“腎造血,血生發,血氣不足掉頭發。”
頭發為血液的産物,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環就會疲軟,無力将營養物質輸送到人體直立的最高處――頭頂,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,頭發就會自然枯萎脫落。
症狀:
頭發大量脫落,伴有黑眼圈或眼袋加重,起夜次數多,經常口幹、口腔潰瘍,胸口煩熱難入睡,睡着後易盜汗,還易踢被,易疲憊腰酸。
怎麼吃:
一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤綠豆每天将這三樣寶貝各抓一小把,放在冷水裡浸泡8個小時,然後放入豆漿機裡,榨成豆漿。
豆漿倒出來後,晾到可以喝的溫度時,每喝一杯就加入一小勺蜂蜜,攪勻一起喝。
宜吃食材:
肉類:豬肉、排骨、五花肉、牛肉、鴨肉、鴨腿、豬腰、牛腎。
蔬菜:山藥、菜花、西蘭花、竹荪、百合。
水産:梭子蟹、幹貝、扇貝。
魚類:鲈魚、鲳魚。
豆類:黑豆、白豆。
水果:葡萄、椰子。
五谷雜糧:黑米。
蛋類:鹌鹑蛋。
幹果:芝麻。
忌吃食材:
蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、洋蔥、黃花菜、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。
肉類:豬肚、羊肉、豬肝、雞肝、羊肚、豬大腸、羊腎。
藥食:白術、肉桂、土三七、橘紅、白豆蔻、草果、五味子。
水果:山楂、荔枝、石榴、櫻桃、木瓜、桂圓、佛手柑。
水産:蝦、龍蝦、蝦皮、海蝦、河蝦、淡菜。
五谷雜糧:糯米、紫菜、高粱米。
魚類:草魚、鲢魚、鲶魚。
調味品:胡椒、花椒。
2、缺鉀
症狀:
頭發大量脫落,四肢軟弱無力,軟癱,腱反射遲鈍或消失嚴重者出現呼吸困難。神志淡漠,目光呆滞,嗜睡,神志不清。惡心嘔吐,腹脹,腸麻痹。心悸,心律失常。
怎麼吃:
一日三餐炒菜時,應選擇添加鉀的食鹽。平時多吃香蕉,香蕉裡面含鉀相當高。每天用茶葉泡茶喝(茶葉中含有大量的鉀,綠茶、花茶、烏龍茶、普洱茶皆可),還要多吃海帶、 鮮蠶豆、土豆山藥、菠菜、苋菜、紫菜、黑棗、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黃豆等,多喝一些營養粉,如「紅豆薏仁粉」,可改善四肢無力、惡心嘔吐、睡眠不穩等。
3、脂溢性脫發
明明還沒有到大量脫發的年紀,卻感覺頭發每天都很油,早上起床枕頭上全是掉落的頭發,洗頭梳頭一抓掉一把,并且十分容易起頭皮屑,頭也時常感覺到瘙癢。
症狀:
脂溢性脫發常在青春期開始,并随着年齡增長而「加重」。
具體症狀有:連續脫發三個月以上,頭皮癢、頭屑多、油脂分泌旺盛,額頭的發際升高;邊界清楚,呈圓形斑塊脫發,無瘢痕,頭皮發亮,呈塗油狀。
怎麼治:
日常要避免過度勞累,保證足夠的睡眠時間,飲食宜清淡,避免化學藥物的刺激(包括吃其他藥時要了解藥物的不良反應和禁忌症)。
另外,脂溢性脫發可以外用「2%米諾地爾溶液」,每次1ml,每日2次。【此藥隻能外用,不可口服】
4、肝腎兩虛
用腦過度,愛操心,愛亂想,愛琢磨,特别細心且凡事都要親力親為。
症狀:
頭發逐漸大量脫落,眼睛幹澀,聽力減退,或伴有耳鳴。腰膝酸軟,口幹,煩躁,或郁悶,胸中有一股無名火,總想找人發脾氣。
臉上色斑增多,特别是兩頰,肌膚顔色發暗沒有光澤度,有時候腦袋暈暈乎乎的不清爽。
怎麼吃:
一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆漿的方法同第一條。每天按揉左右腳的太沖、太溪穴各10分鐘補肝腎。
5、梳頭不當
長期用尼龍梳、塑料梳來梳頭,會損傷自己的頭發。這種梳子會讓頭發起靜電,變得毛糙。
最好是選擇木梳子、玉梳、牛角梳等材質的梳子。
選擇梳子要注意:
齒不能太尖銳,容易傷害毛囊,造成脫發,齒尖選擇圓滑流暢的為好。
另外,梳頭的力量不要太大,以免傷害頭皮。
現代人壓力這麼大,有那麼多熬不完的夜 操不完的心,尤其是年輕人,想不脫發真是難如登天!
新的一年開始了,今年一定要告!别!脫!發!
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