靈芝是我國的保健中藥，被稱作靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是一種藥用價值非常高的藥材。甚至在古代，人們把靈芝當做長生不老和起死回生的靈藥，雖然靈芝并沒有人們傳說的那麼神乎其神，但是靈芝的藥用價值是确實非常高的。女性到了中年以後可以經常服用一些靈芝，對身體有非常多的好處。

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中年女性服用靈芝有哪些營養價值

靈芝的種類比較多，顔色也有很多，分别是紫、赤、青、黃、白、黑六種，性味甘平。靈芝原産于亞洲東部，中國古代認為靈芝具有長生不老、起死回生的功效，視為仙草。靈芝主要分布在中國、朝鮮半島和日本。靈芝一般生長在濕度高且光線昏暗的山林中，主要生長在腐樹或是其樹木的根部。靈芝一詞最早出現在東漢張衡《西京賦》：“浸石菌于重涯，濯靈芝以朱柯”之中。

中年女性吃靈芝有哪些好處

靈芝可以作為食物也可以作為藥物使用，可以幫助中年女性治療疾病、調理身體，促進新陳代謝，調節血糖、使血壓趨于正常，提人體的高免疫力，預防及輔助治療腫瘤，增進食欲，安神鎮靜，潤腸通便，消除疲勞等，所以中年女性吃靈芝可以消滅亞健康。

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1、改善睡眠質量

超強的工作量，過大的心理壓力常常使年輕人陷入失眠的痛苦，睡眠質量差，從而嚴重影響工作。建議出現睡眠質量不佳情況的年輕人可适當服用一點靈芝，估計可以睡個好覺。

2、可有效防止冠心病的發生

冠心病每年逐漸呈較快的增長率發展，尤其是很多中年女性，極有可能遭受冠心病的侵襲。建議女性應中年後經常服用一點靈芝，對于預防冠心病的發生效果非常好。

3、延緩衰老

靈芝含有豐富的營養物質，對于女性身體具有莫大的幫助，可滋潤肌膚，養顔清肺，排除毒素，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的目的。

靈芝怎麼吃

1、靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術、茯苓等配伍，可養心安神，養肺益氣，滋肝健脾。

2、将靈芝與有關中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天後，可去渣飲用，用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等症。具體加入哪些中藥，可請當地中醫指明，建議不要自己随意搭配中藥。

3、靈芝能夠泡水或者泡茶喝，但是味道并不太好，雖然能增強抵抗力，效果卻不太明顯。一般用來泡水喝的靈芝都是研磨成粉末狀的，水溫不要超過40度，泡的過程應該少于20分鐘。

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除了中年女性可以食用靈芝以外，還有很多身體虛弱的人、免疫力低下、易患病的人也是非常适合吃靈芝的。平常工作壓力大、腦力工作頻繁的神經衰弱的人也是非常适合吃的，長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人、腫瘤疾病患者都是最适合吃靈芝的，靈芝可以幫助人們補充營養、提升能量，抗病防病，所以被人們廣泛的稱之為現代的長生不老藥。

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