衆所周知，時間就是生命，時間就是金錢。很多人在平時的生活中，對于金錢一般都會精打細算，因為他們明白：金錢決定着你在社會中能夠走多遠。可是，假如你扪心自問一下，你又花費了多少時間，去規劃你的時間呢？

古人雲：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。縱使你擁有再多的财富，都無法買到逝去的光陰。由此可見，如何規劃自己的時間，是我們人生的必修課，這也是決定我們生活是否能過得幸福的重要橋梁，畢竟幾乎每個人都渴望擁有閑暇時光，去享受當下的生活。

因此，我想在這裡介紹大家幾個管理時間的方法，讓你一天擁有48小時噢！

方法一：二維時間管理術

“二維時間管理術”這個名詞，是由日本作家桦澤紫苑提出的。他發明的時間管理術是“二維”的，橫軸是“時間”，縱軸是“專注力”，也就是說，時間的流動不是“線”，而是“面”。

大家可能都有這樣的體會：在專注力高的時間段裡，工作效率是專注力低的時間段的2~4倍。在專注力高的時間段裡，做需要高度專注力的工作，工作量的“面積”就會很大。

在這裡，“專注力”等同于“工作效率”，我們可以列一個等式：專注力（工作效率）X時間=工作量。

如果我們能夠想辦法提高自己的專注力，就可以提高工作效率，在相同時間内就可以輕松将工作量提高2倍或3倍。

那麼我們該如何提升自己的專注力，從而令自己工作效率成倍地提升呢？

一、保證睡眠

提升專注力最簡單的方法就是“睡覺”。

有研究表明，為了維持白天頭腦清醒的狀态，人每天需要7~9個小時的高質量睡眠。如果人縮短睡眠時間的話，特别是睡不夠6個小時的時候，第二天的專注力就會顯著降低。

反過來，原本睡眠不足的人，如果讓他每天睡到7個小時以上，他的專注力将會大幅提升，工作效率也可以随之提高。

二、把握黃金時間

早上起床後的2~3個小時，是一天之中最好的時間，我們可以将之稱為黃金時間。這是因為一晚上的睡眠是大腦休息、對大腦進行整理的時間。早晨起床之後的大腦最為清醒，就像“收拾之後一塵不染、幹淨整潔的辦公桌”。

早上的大腦黃金時間适合做那些需要高度專注的工作，比如寫作、學習外語、編輯整理難度高的文件等。

三、找到适合自己的“專注空間”

著名作家村上春樹在其著作《我的職業是小說家》中揭秘了他的寫作方式。村上春樹在創作小說的時候，喜歡到外國的咖啡館去創作。

在外國的咖啡館中，首先沒有熟人，不會有人來搭話。他可以一邊欣賞美麗的街景，一邊寫小說。這樣的時光，對他來說是非常快樂的。

而我喜歡的寫作場所是“常去的咖啡館”。我喜歡找靠窗的位子，看着碧空和綠樹，創作文章簡直是一種享受。在這樣的環境中，我的心情無比愉悅，頭腦中思路泉湧，寫作效率非常高。

養成在“專注空間”高效率工作的習慣後，頭腦就會記住這個“專注空間”。隻要我們一來到這裡，頭腦就明白了“這裡是集中注意力工作的地方”，從而自覺地排除雜念，做好專心工作的準備。

綜上，時間對于我們每個人都是公平的，但是在有限的時間内，創造出的勞動成果卻因人而異，這其中的主要變量就是“專注力”，而提升專注力可以從保證睡眠、把握黃金時間，以及找到适合自己的“專注空間”着手，從而提升工作效率，一天産生兩天的工作量，收獲雙倍的勞動成果！

方法二：嚴格控制工作時間

拖延症是人性的弱點，畢竟人的本性是貪圖安逸、好逸惡勞的。因此，假如你要完成一件事，就要為自己限定時間。

相信你有這樣的體會：在家裡寫一篇作文，如果沒有時間規定，你可以寫上一天，但是在高考緊張的環境之下，你一般花45分鐘就可以完成一篇。你這樣算下去，花費的時間要差了多少倍？

因此，為工作設定時間限制，僅僅是嚴格遵守這個時間限制就可以讓我們的注意力高度集中，提高工作效率。所以，嚴守時間限制，本身就是一種高效率的工作方法。

嚴守時間限制的工作方法，說白了就一條，就是在任何情況下都不能推遲設定好的時間限制。比如，你想寫完一篇文章，你就可以逼迫自己必須在2個小時内完成，這樣你的效率就會成倍地增加。

嚴守時間限制的人，會對時間限制産生緊張感，從而促進去甲腎上腺素的分泌。在去甲腎上腺素的幫助下，注意力高度集中，從而高效率、高質量地按期完成任務。

但不守時的人，對于時間限制已經不當作一回事，得不到去甲腎上腺素的幫助，所以工作總是磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，質量還不高。

因此，嚴格控制工作時間，是很多成功精英人士的秘訣所在，他們在提升工作效率的同時，也能令自己擁有成倍的工作時間，去開拓人生無限的可能性。

方法三：運動是最好的創造時間的方法

運動還能創造時間，你覺得這肯定是危言聳聽，胡說八道而已。你先别急着下結論，讓我們先看一下一組非常重要的研究數據。

中國台灣衛生研究所曾經對41萬人進行了長達8年的跟蹤調查，結果顯示，每天運動15分鐘的人，死亡率比不運動的人低14%，平均壽命也比一般人長1002天，也就是能多活3年左右。

假設每天運動15分鐘，堅持8年，可以延長壽命3年。那麼，每天15分鐘的運動，8年堅持下來的總運動時間大約是30天。而這樣可以延長壽命1002天。

花30天運動，獲得1002天的額外生命，這個投資回報率達到了33倍！換一種更為形象的說法就是，您每運動15分鐘，就可以多活8個小時！

這個計算比較粗略，但有一點是确定的：運動可以延長壽命，也就相當于為我們創造了時間。

很多朋友常說：“因為我沒有時間，所以不能去運動。”可是，不運動的話，可以自由支配的時間就會更少，因為你無法創造出額外的時間來。所以，越是感覺時間不夠用的人，就越應該抽出時間來運動。

寫在最後

我們的時間，表面上看沒有什麼成本，睡一覺就能恢複過來。其實你的時間過去了不會再回來，一天的精力也是有限的，在一個資源豐富的時代，你要更加謹慎地投資你的時間精力。

人生苦短，白駒過隙，就算你能活到100歲，人生也就三萬多天，所以如何利用好自己的時間，讓同樣的時間産生成倍的效果，是我們一生孜孜以求的目标。這篇文章介紹的一些方法，隻不過提供給你一些思路， 你也可以根據自己的實際情況，找到适合自己高效利用時間的方法，從而活成自己精彩的人生，看到人生曼妙的風景！

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