陳氏太極拳老架一路第45式野馬分鬃學習分享-tft每日頭條

陳氏太極拳老架一路第45式野馬分鬃學習分享

圖文更新时间:2024-07-26 06:15:54

陳氏太極拳老架一路第45式野馬分鬃學習分享（陳氏太極拳老架一路第45式野馬分鬃學習分享）1

關鍵詞：松肩墜肘屈膝松胯以腰帶手擺腳上步

野馬分鬃是武術運動中的拳掌類基礎動作。野馬分鬃因其運動狀态與奔馳野馬的鬃毛左右分披相似而得名，動作舒展，貴在進身，勁在腰身，也就是雙手有力腰身蓄力。在各流派的太極拳中都有野馬分鬃這個招式，雖然都叫野馬分鬃，但都各有各的特點。

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陳澤峰，陳式太極拳第十二代嫡宗傳人，自幼随家父陳石山大師學習家傳陳氏太極拳，後又師承陳小星大師，擁有國家武術七段和國家一級裁判稱号。

北京陳澤峰太極拳培訓中心及太原陳式太極拳協會會長，當代太極拳明師。

學習之前我們先看陳澤峰老師的教學視頻。陳澤峰太極拳老架一路第27式雲手至第51式單鞭上課實錄

從上式前招的定勢開始。

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重心在左腿，

提右腳，腳尖點地，雙手打開。

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松肩墜肘，屈膝松胯。

提右腳開步。

左掌外棚，右掌合于右膝上。

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移重心到右腿。

雙手纏絲。

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以腰帶手。

開左步，雙手纏絲。

本式結束。

做這個動作時，一定要注意上步的時候以腰帶手，開步的時候手上的纏絲動作别亂。

太極拳除了防身的作用外，還有健身的作用，做這個動作，可以鍛煉大腿肌肉，腰胯力量，手腳的協作能力，身體的平衡性。久坐辦公室的白領可以多做幾遍，對健康很有好處。

今天的分享到此結束，大家有時間多做幾遍，掌握動作要領。

喜歡就訂閱和轉發吧。

本文原創，未經授權不得轉載。

作者：雀地龍（陳式太極拳習練者 | 網絡自媒體運營者 | 新武俠小說創作者）

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