文章來源：羅大倫頻道

都說秋冬進補，春天打虎，可是此時有一部分人想到要開始進補就會很頭痛。

因為她們的胃脆弱的像“水晶玻璃”一樣，沒胃口已經是常态了，别說要喝湯湯水水了，就是飲食稍不注意，也很容易就會胃脹，打嗝，吞酸，反胃，甚至嘔吐。她們不敢多吃大米，會經常吃面，因為酵母發酵而成的面食能夠化解部分反酸的感覺；她們不敢喝茶，但喜歡溫熱的小米粥，會經常生嚼花生，因為這樣胃裡會舒服些……

那麼，在進補的冬季正式開始之前，我們不妨來聊聊與“養胃”有關的話題吧。

“改變習慣”是養胃的關鍵

不知道大家是否想過為什麼如今有胃部問題的人會越來越多？其實，想要脾胃舒服些，隻需做到八個字“食飲有節、起居有常”，而這八個字可能是當今生活節奏下，很奢侈的一種狀态吧。

年輕人咖啡續命已是常态，每天早出晚歸，省去了規律的生活，省去了吃飯的時間，他們用身體健康換取了“内卷的資本”；媽媽們時間相對充裕，但生活越來越寂寞，能溝通的朋友越來越少，每天看着短視頻中花樣翻新的幸福生活，而自己卻是不快樂的那一個。

不恰當的生活習慣也是導緻胃部不适的關鍵，大規模的流行病數據告訴我們，沿海地區人們患“胃食管反流症”的數量要遠高于内陸，其實這與高鹽分的腌制食品有很多關系，這也就是《黃帝内經》早就告訴過我們的簡單的道理“陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味。”

除去上面這些情況外，還有一個隐形在身邊的殺手，就是老年群體的慢性病。如果您仔細看過手中常用藥物的說明書，其實不難發現，副作用一欄都會寫着可能出現消化道副反應，尤其是降壓藥中如某某地平，心血管的硝酸甘油，關節炎、牙痛時選擇的非甾體類抗炎藥，緩解失眠的地西泮等等。

吞酸

燒心是什麼？被燒的當然不是“心髒”，而是胃内容物反流進食管而引起反酸、反食、疼痛等表現的比喻性“描述”，而這樣的感覺中醫稱之為“吞酸”、“吐酸”、“醋酸”。

有吞酸表現之人，經常兼見心煩，口苦口幹，渴喜冷飲，胃脘灼痛，拒按，消谷善饑，牙龈出血，牙齒松動，大便秘結，小便短黃，舌質紅等表現。那麼，中醫認為這些多出來的酸，反上來的酸究竟是哪裡來的呢？

一部分是因為胃内餘熱未清而緻。此類人群年輕時多喜食肥甘厚味，有些飲酒的小習慣，或經過一段時間的腹型肥胖，經常打嗝，容易心煩，口幹，甚至還會描述說：“舌頭幹的像起刺一樣”，大便秘結者多。

還有一部分則是脾胃運化之力差。這部分人群包括《壽世保元》中的肝氣郁結克制脾土，也包括《證治彙補》中闡釋的過寒傷胃。這類群體多以脾胃虛弱為主，表現為容易胃脹，吃不下飯，食欲随着情緒變，飲食喜溫，四肢不溫，舌淡多兼見齒痕，便溏。

也就是說，吞酸之症的進程大體可以理解成三個階段：飲食積滞或郁滞化火，胃氣上攻；肝郁克脾或素體脾虛；脾虛不化，痰飲内生。那麼我們就從這三個階段來聊聊“玻璃胃”的複健思路。

01 有火

若胃中濕氣郁而成積，則濕中生熱，從木化而吐酸。或是情志失調，肝失疏洩，木郁克土，橫逆犯胃，飲食停積胃中，釀生濕熱。

肝為剛髒，主疏洩，能調暢情志，性喜條達而惡抑郁，如果情緒不佳，或憂思傷脾，或惱怒傷肝，則有肝氣郁結，肝氣橫逆犯胃之患。胃失和降，濁氣不降，上逆反酸。

肝的疏洩對于脾胃而言，仿似“木能疏土”。正常的肝氣運行，會促進脾胃的運化氣血及水谷精微。很多年輕的女孩，或多或少也曾有過這樣的經曆。今天心情很好，那麼胃口好像也變好了，能吃下整整一碗飯。如果男朋友惹生氣了，工作中被老闆同事針對了，那不但沒有胃口，還會一個勁的打嗝反胃。這就是典型的“肝氣犯胃”。

中醫早就認識到這種情況，比如《臨證備要》就說“胃中泛酸，嗜雜有燒灼感，多因于肝氣犯胃”。情志失調緻使肝氣郁結，橫逆犯胃，則出現嗳氣打嗝、脘腹脹滿、食欲不振等，郁久化熱，釀熱生濕，則出現反酸、燒心等表現。

這時就需要左金丸的思路了，《張氏醫通》言：“若胃濕氣郁而成積，則濕中生熱，從木化而吐酸，久而不化，肝木日肆，胃土日衰，當平肝扶胃，逍遙散服左金丸。”

左金連茱六一丸，肝火犯胃吐吞酸；肝郁脾虛血弱證，逍遙疏肝又健脾。以逍遙丸疏肝解郁、健脾養血，配黃連清瀉肝胃之火，肝火清則不橫逆犯胃，胃火降則其腑氣自降。少佐吳茱萸，取其降逆以和胃氣，開郁助肝氣條達，吞酸之症自解。

中藥 吳茱萸

02 脾胃虛弱

很多人都有過這種經驗，吃完東西之後，會覺得腹部發脹，食物好像不能消化，然後出現打嗝反酸的症狀。這種情況其實就屬于脾胃虛弱了。脾胃虛弱，運化能力下降，吃進去的食物不能消化，郁積在胃中久而作酸，而後随胃氣上逆，引起反酸。

治脾胃氣虛或因年長體弱，飲食漸減而有吞酸症狀者，誠如《景嶽全書》中所述“惟宜溫補脾胃，以理中湯、溫胃飲、聖術煎之類主之，切不可用清涼消耗等藥。”随着年齡的增長，機體的各項機能都是在逐漸下降的，尤其在現代社會，空氣和食物都不是那麼綠色健康，生活作息也是沒有節律，治療老年病的現代藥物等等都在無形之中給脾胃帶來了許多壓力。

脾胃損傷，中焦虛寒，運化失職，氣機郁滞，此時使用溫補中焦、健運脾胃之劑，直取治病求本之意，方選六君子湯。六君子湯以四君子加陳皮、半夏而成，四君子乃健脾和中基本方，而陳皮、半夏則有降逆止呃，調節脾胃升降氣機之效，合則健脾益氣，降逆化痰。中成藥可以選擇香砂養胃丸、香砂六君丸等都是同樣的思路。而此類體質之人，調理周期會相對長一些。

03 痰氣郁結

脾有運化水谷之用，而胃食管反流，多為酸液痰涎粘稠之物，很少有質地清稀之時。《雜病廣要》中就記載“自氣成積，自積成痰，此為痰、為飲，為吞酸之由也。”

其實，今天的一大部分老年群體他們都是經曆過食物匮乏到食物相對富足的年代的，但他們之中很多人還是居安思危，秉承饑餓年代的飲食習慣，總怕吃不飽，總怕餓着，東西要多做，肉要多吃，而吃吃喝喝之下，本就難以為繼的脾胃就傷的更重了。

脾胃運化無權，從而聚濕生痰。痰氣阻滞，氣機不暢，故有胸膈滿悶、惡心欲嘔、咽喉部異物感等。脾得水濕，則不能消水谷，胃失和降，則反酸上逆。脾為生痰之源，不論是由水濕寒邪侵犯中焦，聚濕成痰，還是因脾胃不和繼而痰濕壅盛，痰濕都是引起反酸的重要原因之一。“肥人多痰，瘦人多火”，痰氣郁結的人群，多以養尊處優，缺乏運動虛胖者居多。遵“百病多因痰作祟”之理，從痰濕入手，易獲良效。

中藥 陳皮

昨天也與大家詳細說過二陳湯治療痰濕的作用，凡痰濕緻反酸者，以二陳湯健脾化濕和中，尤為對症。

好了，這就是今天的全部内容了。

不積跬步無以至千裡，小的習慣成就大的健康，飯要一口口地吃，脾胃更要一點點地養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!