一、營養要均衡
1.平時注意營養，多吃一些含維生素A的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒、魚肝油、魚卵、禽蛋等。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生較慢而且不完全，暗适應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
2.小孩常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。比較适合兒童的硬質食物有：堅果、胡蘿蔔、水果、動物骨、豆類等。
3.含鈣食物，鈣不僅可以增進骨骼發育、防止兒童佝偻病，也可以促進眼睛的發育。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，要注意搭配動物的肝髒、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以促進鈣的吸收與利用。
二、要保證戶外活動
多一些戶外的活動/運動，曬太陽，提高體内維生素D，促進鈣的吸收，促進血液循環，改善心情，同時眼睛有更多的遠眺時間，可以幫助放松眼部肌肉/神經。每天至少1-2個小時戶外活動。
三、要注意休息
近距離用眼時，隔45分鐘休息10分鐘。休息時應遠眺，如感覺眼睛不适，應立即休息。
四、光線要适宜
看書時光源應均勻地由背後或左斜方，投射過來。建議使用護眼燈光。國際上和中國對于不同室内場合的光線照度都有嚴格的标準（如在書房内讀/寫的照度>300Lux）。
6-12歲的小朋友，每天要保證9~11小時的睡眠時間。
脊柱挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足着地，眼與書本距離30cm~35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌距離一拳，俗稱“三個一”，定期調換座位。
七、要減少平面固視
平面固視是導緻近視的一大主因，所謂平面固視就是眼睛在一個相對固定的視線距離内，觀看二維平面的事物。尤其是長時間的平面固視，讓我們的睫狀肌長時間無法對晶狀體進行調節，久而久之，睫狀肌的收縮和拉伸功能以及晶狀體的調節能力都會逐漸降低。最終導緻我們視力的惡化。
通過看多頻動态三維立體影像，使睫狀肌、晶狀體、眼直肌、眼斜肌同時得到鍛煉，增強眼睛的調節能力，改善調節滞後量，提高視覺神經系統和視覺成像質量，全方位的眼球運動讓眼睛更健康。
八、要定期做視力檢查
三個月到半年為一周期對孩子眼部檢查最合理，做到早預防、早發現、早治療。
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