分享：文泉傑

女人每月一次的大姨媽是健康的晴雨表，量多量少都要留意。月經量少到底意味着什麼呢？

如果還沒有到更年期甚至年紀輕輕月經量少意味着身體大虛了，最主要的就是血虛加脾虛。一個簡單又安全的食療方，補氣養血，固腎藏精，男女都能吃。

食療方組成如下：

懷山藥50、黃精12、桂圓肉幹12

隻有氣血充盈的女人月經量才會不多不少，女人的月經就是氣血的化身，可以直接反應女人的氣血水平。

隻有血足了，氣足了，月經量才會正常，反之身體氣血虛了，月經量就會少。這是身體的自救，身體是智慧的，氣血必須先保五髒，隻能犧牲月經。

就這三味藥食同源的食物可以壯女子血水，道生一，一生二，二生三，三生萬物。三味藥可以變化成女人的氣血，叫做三生湯。

那麼，問題來了，這個簡簡單單的三生湯是如何起效的呢？

從脾、腎、血三個角度。

首先我們來看第一員大将——懷山藥。 這個經驗是從張錫純那裡學來的，他調理月經量少甚至閉經特别喜歡重用一味藥，那就是懷山藥。

懷山藥可以大補脾肺腎三髒，色白入肺，質黏入腎，味甘入脾。懷山藥最主要的就是強壯脾胃，啟動脾胃功能。

而且懷山藥有一個特别的優點，它是陰陽同補的，看似是滋陰的，喝進去後你會感覺身體暖暖的。

脾胃是後天之本，是氣血生化之源。

脾胃好了，身體的造血功能就好，氣血就會越來越好，氣血水平恢複了，月經量就正常了。

然後是黃精。黃精，黃精，你看它帶一個黃字，中醫說五色入五髒，黃色入脾，可以補脾，所以黃精一方面可以補脾。另外黃精還帶有一個精字，所以黃精可以補精。

古人給藥名取名字可不是随便取的，是根據功效來取的，所以黃精是一味既可以補後天之本脾胃又可以補先天之本腎的良藥。

但黃精更側重補精，補精就是補腎，因為腎藏精。補精還是補血，因為精血同源，精可以化生血。所以男女都适用。

熟地是補腎精最好的藥，黃精是補腎精最好的食物。古人還稱之為仙人餘糧，就是神仙吃的，吃不完了，留在了人間。道家辟谷不吃飯但會吃黃精，煉精化氣，讓人精力充沛。

最後一味藥大家應該很熟悉了，最适合女人吃的水果，最養女人的水果，最懂女人的水果，那就是補血的桂圓，必須是桂圓幹。新鮮的桂圓容易助濕氣，幹品就不會。

桂圓直接補女人的血，血足了，月經量就正常。桂圓不僅補心血還可以補脾血，特别适合思慮多操心太過的女人，一顆桂圓肉就相當于一粒歸脾丸啊。

這碗非常好喝的三生湯送給月經量少的女人和精氣不足的男人，非常好喝，又非常安全。

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