我們要學會控制自己的情緒-tft每日頭條

我們要學會控制自己的情緒

生活更新时间:2024-09-02 16:13:11

我們要學會控制自己的情緒（如何不被他人支配着情緒）1

如果你感覺自己被一個人支配着情緒，其實是說明你将太多的注意力都放在那個人身上了。想要控制住自己，就要将更多的精力放在自己的身上。我教你做四件事，将注意力拉回到自己的身上。

第一件事：把第二天的計劃寫在手機自我管理的軟件上，每天定時提醒

這就是我常說的，你今天的樣子是你昨天之前策劃的結果。如果你能夠在前一天晚上，把第二天的工作計劃，行程規劃都記錄在手機日曆等軟件上，并做提醒，在第二天來臨的時候，就不會像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有規律。有計劃的去完成你每天的工作目标，不會遺忘任何一件小事，成就感也會大大提升。

第二件事：每天靜坐冥想10分鐘

每個人都需要心靈的淨化，每個人都需要适當的解壓，就像很多女生會給自己做美容，敷面膜，我們的心靈也需要做spa。我習慣性是每天清晨7點鐘，起床之後做10分鐘的冥想，讓自己全身心的放松，并與自己的内心對話，告訴自己，今天又是美好的一天，充滿了健康，财富，愛心與力量~然後能量滿滿地開啟一天的行程。你也可以在晚上睡覺前做冥想，讓自己一天的壓力得到緩解，好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到來。

第三件事：每天看書30分鐘，用手機倒計時來記錄

我們要學會控制自己的情緒（如何不被他人支配着情緒）2

腹有詩書氣自華，女人的氣質不僅僅是來源于外在，更多的是内涵。我每天給自己設定30分鐘看書的時間，來充實大腦，我會用番茄鐘來管理時間，當按下番茄鐘啟動的那一瞬間，告别手機，安靜的進入看書的意境中，這也是我一年能夠看52本書的原因，隻有充實了大腦，當我在講課或者與客戶溝通的時候，更有思路和想法。所以我也建議你每天給自己設定一個看書的好習慣。

第四件事：每天寫一篇文章

這個是我已經保持了很多年的習慣了，每天都會在手機軟件中，記錄我今天的心情，發生的事情，困惑或者解決方案。一年到頭，每次翻開看，都有很多的感觸，也會發現這一年我做的事情并不少，也看到了我自身的成長。當你學會了記錄，可以幫你理清很多的思路，這些都是你未來的财富。

我們要學會控制自己的情緒（如何不被他人支配着情緒）3

以上這4件事其實都是培養自律的習慣，隻有你将自己變得更加的優秀，才能從負面的情緒脫身，才能成長為更好的自己。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活福特銳際車鑰匙功能設置
長安福特銳際銳際轎車遙控器電池更換, 2023-01-02
生活輝瑞疫苗與兒童肝病有關系嗎
近日，德國一家權威機構對輝瑞mRNA疫苗進行研究，通過研究發現，該疫苗可能引發自身免疫性肝炎。德國是西方做事非常嚴謹的國家之一，其研究結論本身可信度就很高，而且像德國還不敢遊離于美國之外，像美國的藥企豈是德國敢輕易得罪的，因此其得出這樣的結... 2023-03-15
生活山西喬家大院曆史
過年，要有“年味兒”，要有儀式感。半成品速食飯菜代替了忙碌幾日才得一桌的年夜飯，微信轉賬代替了吉祥如意的大紅包，爆竹聲變得稀稀落落……城市中的年節氣氛越來越淡，想過個原汁原味的民宿年，不妨邁出家門，到“土味”山西走一圈。古迹衆多、文物遍地，... 2022-11-15
生活四川省退休養老金調整方案
根據黨中央、國務院的統一部署，按照人力資源社會保障部、财政部批複四川省2022年調整退休人員基本養老金的意見，經省政府批準，省人社廳會同省财政廳調整了2022年全省企業和機關事業單位退休人員（含退職人員，以下簡稱退休人員）基本養老金，在7月... 2023-01-09
生活水培的大植物怎麼養活
養水培植物，試試這“3招”，根系壯，植株旺，生長開花兩不誤現在好多人喜歡在家裡水培植物，它的根在水裡，放到一個透明的容器中，能看到白白的根是非常漂亮的，而且能夠直接觀賞它的生長，但是水培植物和土培植物是有很大的差别的，因為水培植物它不能夠讓... 2023-01-12
生活什麼年齡是分界線
唐德宗貞元三年，一個躊躇滿志的年輕人，帶着數卷詩書，自江南進入長安，希望以幹谒的方式博得一方官爵，大詩人兼名士顧況就在他投谒的名單之列。當顧況見到這個年輕人，那是一臉的不屑，瞥了一眼他的名字，更生嘲弄之意，便打趣道："米價方貴，居亦... 2023-03-18
生活國足世預賽最新賽程6月3日開打比賽
據記者馬德興透露，國足世預賽最新賽程出爐，中國男足将從6月3日開始至15日，在12天内連賽四場。中國足協相關領導以及國家隊管理部負責人以線上視頻會議方式，與參加卡塔爾世俱杯預選賽40強賽第一小組的其他四支球隊的代表以及亞足聯相關官員一起，就... 2023-03-14
生活畢業論文中的文獻綜述格式是啥
文獻綜述是一類區别于讀書筆記和科研論文的特殊文體，按照其的獨立性與自足性标準，可以劃分為兩大類，一類是自成文體的綜述性文章，這是與研究報告、調查報告相并列的一種特殊文體；另一類是學位論文開題報告或者學位論文導論構成部分的文獻綜述。下面，達晉... 2023-02-11
生活愛你到極緻卻把一切都給了你
寫給最愛的人：我愛你，我想你，我的一生真愛全給了你愛着你，想着你，牽挂着你，一生祝福為了你。為你好，為你笑，為你有個好依靠！愛你，想你，但不會告訴你！不是我不想想，而是我怕打擾你。有一種愛，叫真愛；有一種緣分，叫好短；有一個你，叫命中注定隻... 2023-02-27
生活上海浦東國際機場航班取消通知
中新網7月13日電網傳“13日零時起，上海浦東機場和虹橋機場八成以上航班将調減取消，11:00後浦東機場所有航班取消，15:00後虹橋機場所有航班取消”，上海機場集團微信公衆号13日發文表示，此消息不屬實。目前，上海浦東和虹橋機場運行正常，... 2023-01-09
生活瑞納對比悅納
Verna一直是現代C系轎車的旗手，盡管該細分市場的整體銷量有所下降，但多年來卻發現了許多采用者。在各種形狀和尺寸的SUV在道路上占主導地位的時候，Verna憑借其鮮明的外觀仍能喚起第二眼（可能是第三眼）的目光，而其行駛動力早已引起人們的贊... 2023-01-12
生活朋友圈可以看到訪客記錄
近日網上流傳了張微信更新截圖，稱微信朋友圈将增加來訪功能，告訴你TA來過，同時還會增加停留時長功能，告訴你TA來了多久。同時，在微博上，#假如朋友圈有訪客記錄#的話題引發熱議，閱讀量已達2.5億，2.6萬人參與讨論。原本以為不少人對這個功能... 2022-11-22
生活局氣是什麼意思
局氣是什麼意思?局氣褒義詞這位同志解釋确應該：講信用仗義做事夠意思局氣，亦作局器，是北京方言形容為人仗義，說話辦事守規矩不耍賴，與人共事時既不怕自己吃虧，也絕不欺負别人，我來為大家科普一下關于局氣是什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來... 2022-06-01
生活我的意中人是一位蓋世英雄
“我的意中人是一個蓋世英雄，我知道有一天，他會在一個萬衆矚目的情況下出現，身披金甲聖衣，腳踏七彩祥雲來娶我”。時間真的過得好快，說着這句經典台詞的“紫霞仙子”朱茵，今天，是她的生日，算來，朱茵竟然已經47歲了。“紫霞仙子”沒有嫁給蓋世英雄“... 2023-01-18
生活價值連城的老翡翠
大家好，我是軒哥。很多人都說，隻有中國才認可翡翠，也隻有中國才重視翡翠文化。但其實早在20世紀初，世界奢侈品大牌就已經涉獵過翡翠市場。比如這件平安扣耳墜，便是卡地亞在1926年推出的作品。極具中國标志的紅色與翡翠那濃郁亮眼的綠色相碰撞，别具... 2023-02-14
生活國産廣汽合創新能源車大全
國産廣汽合創新能源車大全?百變潮玩大空間超越同級的舒适大空間，下面我們就來聊聊關于國産廣汽合創新能源車大全?接下來我們就一起去了解一下吧!國産廣汽合創新能源車大全百變潮玩大空間超越同級的舒适大空間潮智兼備的玩咖娛樂室無論是想在車内舒适污水還... 2023-04-04
生活免費看電視用什麼盒子好
現在的網絡電視盒子真的是人手必備了，但是選擇電視盒子也是一門學問，小編這一次就是直接為大家挑選擊垮口碑好，而且可以看直播的網絡電視盒子，讓我們就算在家裡不能去電影院看電影也能享受到影院一樣的電視效果，都讓我們一起在家裡追追劇吧！第一款：波多... 2022-12-24
生活正月二十六宜忌什麼
明天是正月二十七，是農曆正月中的第三個“人日子”。人們熟知的初七是小孩的“人日子”，十七是中年人的“人日子”，二十七則是老年人的“人日子”。正月二十七是老年人的“人日子”正月二十七這天也叫“老少日”、“老人日”。百善孝為先，孝道一直是中華民... 2023-03-02
生活歐洲最有影響力的國家知乎
嗨‬大家好，我們很多人喜歡了解每個地方的文化知識，包括冷知識。那麼關于歐洲這些國家，您知道多少呢，比如冰島沒有蚊子，諾貝爾和平獎在挪威頒發，還有，還有，，，你還知道什麼呢？那今天我‬就‬使出洪荒之力，抱着地球儀給大家看看歐洲國家的特有特點吧... 2023-03-09
生活螺蛳粉花式做法
螺蛳粉花式做法?，現在小編就來說說關于螺蛳粉花式做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!螺蛳粉花式做法打開螺螺蛳粉，首先映入眼簾的是這Q萌的8小袋，每一袋都别具匠心，外加些許青菜幾個豆腐泡和一個鹵蛋，沒錯，這真的很柳州打開外包裝，有... 2023-01-27
生活天山神秘的大峽谷什麼樣
天山神秘大峽谷地處天山山脈南麓，大峽谷由紅褐色的巨型山體群組成，當地人們稱之為克孜利亞（維吾爾語意“紅色的山崖”）。峽谷南北走向，末端稍向東彎曲，全長5000多米，經億萬年的風雨剝蝕、山洪沖刷而成，是我國罕見的自然風景奇觀。集人間峽谷之妙，... 2023-01-26
生活姓尹女孩寓意好時尚的名字
姓尹女孩寓意好時尚的名字?尹娅楠(娅，諧音雅，文雅;楠隻是名字好聽)，下面我們就來說一說關于姓尹女孩寓意好時尚的名字?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!姓尹女孩寓意好時尚的名字尹娅楠(娅，諧音雅，文雅;楠隻是名字好聽)尹欣妍(開心愉快，妍... 2022-07-19
生活最帥氣的兩栖動物是什麼
世界之大，無奇不有。有見過會飛的青蛙嗎？在東南亞，印度和我國的熱帶雨林的熱帶森林中，生活着一類與衆不同的樹蛙，能在林間滑翔，人們習慣于稱之為飛蛙。飛行的原因？飛蛙的長相與我們平時見到的蛙、蟾蜍不一樣，它們四肢的指、趾大而長，末端膨大成為吸盤... 2022-12-06
生活父母在不遠遊遊必有方全文
你有沒有想過，你還能陪伴在父母身邊多久呢？曾經在網上看過一種算法：假如一年中，隻有過年七天的時間可以回家陪伴父母，一天在一起的時間頂多算上11小時。若父母現在60歲，假設他們可以活到80歲，那麼我們實際上和父母在一起你的時間就隻有1540個... 2023-02-08
生活綠茶裡面什麼茶最好
夏天炎熱，多喝水必不能少！隻不過，白開水滋味寡淡，一點也不好喝。這個時候，我們當然要喝點好喝的飲品來解渴啦！身為中國人，能想到代替是水的飲品，當然就是“茶”了！“茶”天然健康，滋味醇香甘甜，既美味又健康，可是生津止渴的好物！特别适合夏天喝！... 2023-01-26
生活鄭闆橋所有題畫詩
鄭闆橋，原名鄭燮（xiè），字克柔，号理庵，又号闆橋，人稱闆橋先生。江蘇興化人。“揚州八怪”的主要代表，以三絕“詩、書、畫”聞名于世的書畫家和文學家。他的一生可以分為“讀書、教書”、賣畫揚州、“中舉人、進士”及宦遊、作吏山東和再次賣畫揚州五... 2023-01-25
生活檸檬水要什麼時候喝才美白
美白可以說是亞洲女人的畢生追求，從護膚到内調都會嘗試。檸檬更是内調美白必不可少的話題，有人說堅持喝檸檬水幾個月後變白了，也有人說喝了檸檬水沒多久反而變黑了。關于檸檬水美白的說法總是模糊不清，那喝檸檬水真的能美白嗎？檸檬水美白的原理想要美白首... 2023-03-30
生活興趣班為什麼一定要考級
興趣班為什麼一定要考級?經常看到家長在群裡讨論說，培訓班裡的興趣愛好要不要參與考級，美術考級，舞蹈考級，樂器考級，演講與口才考級，演唱考級，書法考級，武類的各種段位，應接不暇，很多家長都主張不要考級，費錢還什麼含金量，現在小編就來說說關于興... 2023-01-14
生活如何有效達成目标
, 2022-11-13
生活交通安全的标識圖解
交通安全知識：交通安全标志大全及圖解！在我們行車過程當中，有很多的交通标示，稍不留意，就會面臨罰款扣分，總結了指示标志、警告标志、禁令标志、指路标志（一般道路指路标志、高速公路指路标志）、旅遊區标志、道路施工安全标志等幾大類，建議收藏，以備... 2023-01-17

tft每日頭條

> 生活

> 我們要學會控制自己的情緒

我們要學會控制自己的情緒

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注