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紫甘藍怎麼涼拌

生活 更新时间:2024-09-29 05:27:57

紫甘藍怎麼涼拌?紫甘藍的涼拌方法将紫甘藍切絲後與一勺糖和适量的鹽一起放入碗中,攪拌均勻并腌制半個小時将黃瓜和胡蘿蔔切絲後放入腌好的紫甘藍中,并加入生抽、香醋、醬蘸汁、香油再加入一勺辣椒油後,将碗内食材攪拌均勻即可,我來為大家講解一下關于紫甘藍怎麼涼拌?跟着小編一起來看一看吧!

紫甘藍怎麼涼拌(紫甘藍的營養)1

紫甘藍怎麼涼拌

紫甘藍的涼拌方法。将紫甘藍切絲後與一勺糖和适量的鹽一起放入碗中,攪拌均勻并腌制半個小時。将黃瓜和胡蘿蔔切絲後放入腌好的紫甘藍中,并加入生抽、香醋、醬蘸汁、香油。再加入一勺辣椒油後,将碗内食材攪拌均勻即可。

紫甘藍的營養。紫甘藍的營養豐富,尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族,以及豐富的花青素甙和纖維素等,對高血壓、糖尿病患者有所幫助,而用火麻油拌的紫甘藍更有利于降血壓。

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