洗澡是一件令人非常開心的事，在外奔波勞碌了一天，回到家中最想做的事無非就是洗個熱水澡。

洗澡不僅可以洗去灰塵，維持身體的清潔，還可以洗去一天的疲勞，使人們得以放松。

以前經濟比較落後，各方面的物資比較匮乏，洗浴設備并不發達，人們洗澡還是很受限制的，而現在生活水平有了大幅度提高，熱水器的出現方便了人們的生活，隻要想洗澡，随時都可以。

但是關于洗澡這件事，并沒有大家想象的那樣随意，還是有很多注意事項的，就拿洗澡時間來說，有人認為“早上洗澡滅陽氣，晚上洗早上濕氣”，這究竟是什麼意思呢？哪個時間段洗澡才合适？今天我們就來好好聊聊洗澡的問題。

01

什麼是“濕氣”？

所謂“濕”既是一個緻病的因素，也是一個病理的産物。

中醫說的“濕”分為兩種，起源分兩種，一種是感受，自然的外邪，比如風寒、暑濕、燥火，寒和濕加在一起侵進人體，濕和熱加在一起侵進人體，暑和濕，或者單獨的濕邪，都可以引起人的疾病。

另一種，脾、肺、腎氣血不足，導緻脾的運化功能失常，比如脾主水液代謝，這時水液不能代謝出去，停在體内，是一個病理産物，同時，停留在體内的水濕又成了緻病的因素，因此就産生了内濕，這就是濕透的因由。

02

什麼是“陽氣”？

古人講究陰陽調和，認為陽是萬物之源，同時陽氣也是人身體中非常重要的一部分，随着年齡的增長，人體内的陽氣會逐漸減少，這是非常正常的現象，但是有的人卻因為生活習慣不好，而導緻體内的陽氣過于早衰。

陽氣貫穿于整個身體的全部，就和人體内循環流動的血液一樣，隻不過血液是看得見摸得着的，而陽氣是一種無形的東西。

陽氣就是真氣，也就說我們平常說的元氣，它儲藏在人體的腎裡，平時中，我們經常說元氣大傷，也就是陽氣。

黃帝内經中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體，如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡，所以，養護陽氣是養生治病的根本。

03

俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什麼時間洗澡好？

早上、晚上洗澡好哪個好，無論是西醫還是中醫都沒有科學定論，從中醫角度來講有兩個觀點：

因為早上是人體陽氣生發的時候，本來就很弱，如果此時洗澡，稍不注意的話，就會傷了陽氣，洗澡時毛孔全部打開，容易陽氣外洩。

晚上人體會适應環境變化，陽氣處于相對虛弱狀态，這時很容易感受外邪。

如果經常的在晚上洗澡，并且頭總是濕的，會增加頭部濕氣困重的表現，久而久之有可能風氣入絡，風氣上行于頭目，會出現頭部疼痛、頭暈的反複發作。

至于哪個時間段洗澡合适，并沒有明确規定，不過無論什麼時候洗澡，都應該注意一些事項，比如早上洗澡時一定要把水溫控制好，而晚上洗澡時最好在睡前兩小時洗完還要把頭發吹幹，隻要注意這些問題，洗澡對身體還是有很多好處的。

04

洗澡的好處

1. 增強免疫系統

不隻是溫水澡，冷水澡也能讓你獲益良多，定期使用冷水淋浴可以刺激血管和淋巴系統，産生更多抵抗感染的免疫細胞數量，減少生病的機會。

2. 有助減少壓力

實際上，你可以藉由洗澡來擺脫所有煩惱和緊張，根據日本研究，一個人在沐浴40分鐘後可以顯著降低壓力的水平。

3. 促進毒素排出

泡澡能夠促進人體激素的分泌，提高新陳代謝的能力，促進排汗，排汗的過程中能夠把毛孔一些髒東西和油脂排出體外。

溫馨提示：

洗澡時一定要控制好水溫，最佳溫度在35-40℃左右，以略高于體溫的39℃最适合，不過由于夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳，冬天在40℃最合适。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!