在中老年養生圈，三七絕對是明星。

降三高、軟血管、控血壓、防中風……這些“功效”完全紮中了中老年人的軟肋。

某些三高老人甚至像是找到“救命良藥”一般，把三七粉加在水裡，每天都要喝。

喝的人多了，總有人對症，症狀一改善，三七的名号就在口口相傳中打了出去，至今“三七保健潮”仍然浪了一年又一年，從不見消退。

但是三七粉真的有這麼神奇嗎？

先說答案：降三高、軟血管、控血壓、防中風……這些好聽話，都是商家做的誇大宣傳。

三七作為一味常見中藥，哪來這麼多“奇效”，根據北京衛健委官網上對于三七的研究文章表明，三七真正的作用有三：

首先是止血。這才是三七的老本行，傳統國藥雲南白藥中，三七就發揮着重要功效。從古至今，都是一味非常好用的止血跌打藥。

其次是活血。這一功效最為人所知，由于中醫的“血瘀”和西醫的“血栓”類似，三七也更多用于由于“血瘀”引起的胸痹、心痛、中風等心腦血管疾病，但要注意，心腦血管疾病病因複雜，單靠活血化瘀的藥物，能力太過薄弱，無法起到防治心血管疾病的效果。

三七最後也是最易被忽視的效果是補氣。三七可以說是人參的“平替”，同樣有人參皂苷這一重要的活性成分。服用後，可以使血象回升，振奮精神，擺脫虛弱乏力的狀态。

三七無毒，安全性較好。

但說到底它還是一種藥，在衛生部公開的藥食兩用中藥名單上，三七不在其中，并不适合當做保健品一樣天天吃。

可又因為三七不是處方藥，藥店、商場都能買，百姓可以輕易買到、吃到，所以盡管大家都知道“是藥三分毒”，但在服用三七粉這件事上，還是顯得太随便。

三七不想越吃越傷身，要注意5點禁忌。

1.是否對症

當準備服用“三七粉”的時候，一定要看看自己是不是氣虛血瘀證型，具體表現為乏力、倦怠、說話沒力氣，舌質紫暗、有紫斑等。

2.要懂得禁忌症

從目前口服三七的不良反應報道來看，有過敏性紫癜，腹痛、腹瀉，過敏性藥疹，甚至還有過敏性休克。就算沒有這些嚴重不良反應，因為三七"微溫"的藥性，也有可能出現上火的副作用。

3.要明确用法用量

《中國藥典》明确規定，三七研末沖服，每日1-3克，不能吃太多。有人說民間有炖湯的傳統，也可以試試，但不要太頻繁，一個月1-2次差不多了。

4.要明白療程

按照中藥新藥臨床試驗和中成藥的說明書看，血瘀證的療程是4周。那麼，在沒有不良反應和禁忌症的情況下，如果服用了4周還沒有什麼改善，就可以不吃了。

5.不要重複用藥

吃着三七粉，就不要再吃其他含有三七或三七皂苷的中成藥，如果是其他不含有三七的活血化瘀藥，也要注意密切監測，比如皮膚有沒有變青紫、大便有沒有變黑之類的。

三七的适應人群是血瘀證型，但如果本身患有高血壓、血栓、冠心病等疾病，也不可單單依賴三七這一味藥材。

它雖有一定改善作用，但終歸效力欠佳，不能獨當一面，要吃三七可以，但其他治療藥物一樣都不能少。

适宜人群與搭配：

①高血壓人群：降壓藥（如氨氯地平） 三七粉

②高血脂人群：降脂藥（如阿托伐他汀） 三七粉 山楂粉

③冠心病人群：冠心病治療藥物（如硝苯地平）三七粉 丹參粉

④跌打損傷人群：解熱鎮痛藥（如雙氯芬酸鈉） 三七粉 跌打鎮痛膏

⑤糖尿病人群（改善并發症）：降糖藥 羟苯磺酸鈣膠囊 三七粉

無論是吃三七粉養生，還是用三七治病，都應該在正規中醫師指導下正确服用，切勿過量服用，并且應該到正規藥店購買，以免用錯三七，把寶誤變成毒。

【參考資料】

1.服用三七粉的7大禁忌，不可不知！.雲南中醫.2019-11-20

2.不可盲目推薦三七粉，搞清這5大人群及3點注意事項不會賣錯！.藥店人.2021-09-09

3.三七粉可以通血管、治三高？還能增強免疫力？真正的功效其實是這個！.健康之路.2021-10-08

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