孕婦可以吃巧克力嗎

不少人都認為，巧克力是沒有營養的糖類食品，其實，巧克力是極具營養價值的糖類食品。巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品，僅1.4盎司(約40克)的 牛奶巧克力就含有3克蛋白質，人體每天所需的15%維生素B2，9%鈣，7%鐵，9%磷，6%鎂和8%銅，更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癞皮病維生素。

此外，巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。而且，巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學子也可用來健腦。

吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，幹擾腫瘤的供血。瑞士研究發現，男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。那麼孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦吃巧克力可以降低先兆子痫風險

先兆子痫是一種嚴重的孕期并發症，通常在懷孕20周後發作。發病時，孕婦血壓突然升高，水腫加劇，出現頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等症狀。一項研究顯示，每天食用一定量的優質黑巧克力可降低孕婦患先兆子痫的風險，并可預防妊娠高血壓。這是因為通過比較臍帶血中可可堿的濃度發現，孕婦食用巧克力的比例和先兆子痫發生率有關。

可可堿是巧克力中一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。純度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。經過的加工程序越多，巧克力中可可堿的含量越低。

另外，巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

吃巧克力可保護牙齒

有不少人認為，經常食用巧克力會造成蛀牙。而事實是，可可中含有丹甯酸、氟質和磷酸鈣，這三種物質都參與了保護牙齒的工作。

另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力後，應及時漱口，防止滋生口腔細菌。

産前吃巧克力分娩或更易

産婦在臨産前适當食用巧克力，對母嬰均有益處。在美國，許多醫生和營養學家已把巧克力譽為産婦最佳的“分娩食品”之 每一個産婦在分娩時都需要耗費極大的體力，消耗許多能量。

一般來說，正常産程約需要12—16小時。所以，産婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營養豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間内被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速産生大量熱能，供人體消耗。

産婦如果在臨産前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體内就能産生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力。

孕婦吃巧克力對寶寶的益處

芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境産生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平，結果發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會産生積極影響。報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會産生更多好的行為反應。

芬蘭科學家也承認，他們仍未确定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。他們推測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與積極行為有關的化學成分， 而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

孕婦吃巧克力，生出的寶寶會很喜歡笑

如果準媽媽們每天都嚼上幾塊巧克力，她們将來的寶寶就會笑得更開心。

科學發現，孕婦如果每天都吃巧克力的話，巧克力中所含有的令人“感覺良好”的化學物質就可以通過母親傳遞給肚中的小寶寶。這樣，在孩子出生之後，他們将會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

其實，适量食用巧克力益處多多 。譬如能增加血液中影響血小闆凝結的類黃酮，對心髒有益。巧克力中豐富的黃酮醇和多酚屬于抗氧化成分，不僅能夠延緩衰老，還能預防癌症、動脈硬化、關節炎等病症。

盡管巧克力有如此多的健康功效，人們也不能因此放縱食用巧克力，走入誤區。專家建議，一天吃兩小塊為宜。

孕婦吃巧克力的注意事項

因為巧克力内含咖啡因，每塊标準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導緻流産，使胎兒體重下降，也有可能導緻早産。

另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

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