改變陽氣的最佳方法?陰陽學說是是中醫的說法,陽氣是真氣,是人體所需要的能量,它儲藏在人體的腎裡,陽氣對人的正常生存非常重要,今天小編就來說說關于改變陽氣的最佳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
陰陽學說是是中醫的說法,陽氣是真氣,是人體所需要的能量,它儲藏在人體的腎裡,陽氣對人的正常生存非常重要。
所謂“得陽者生,失陽者亡”,“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”陽氣不足,會導緻陽虛症狀,比如睡眠不佳、腎虛、免疫力下降等等。
女性“耗陽”的4個行為有哪些?
一、、經常熬夜
熬夜成了現代人的常态,經常熬夜,對陽氣的損耗是非常大的。
早晨是陽氣最為充足的時候,經過一天的消耗,到了晚上,體内陰氣膨脹到極緻,陽氣所剩無幾。
而睡眠可以促進陽氣的生發,熬夜會導緻睡眠不足,進而阻礙了陽氣的生發,導緻陽氣不足。
二、穿衣不保暖
如今時代更換,人的思想愈發開放,女性的穿衣也是愈發自由,不少女性喜歡穿裙子、短褲、短上衣,來展露自己的身材,這樣做當然無錯。
唯一的錯就是會讓腹部、膝蓋等裸露部位着涼,随着天氣轉涼 , 裸露的皮膚會通過消耗陽氣來抵禦外界的冷空氣,所以建議女性在寒涼天氣,還是要做好保暖工作。
三、攝入太多冷飲
酷暑天氣,貪涼在所難免,冰淇淋、飲料等冷飲成了人們的首選, 但冷飲會将寒氣帶入女性體内,容易損耗體内的陽氣,導緻月經不調、痛經等受寒表現。
四、空調房裡呆太久
正值酷暑天氣,溫度極高,很多人都喜歡一直呆在在空調房裡不出來,長時間在空調溫度過低的環境中久呆,會把自身的陽氣趕走,甚至還可能會導緻内髒虛寒。
哪些調理妙招可以恢複陽氣?
一、規律作息
充足的睡眠陽氣生發的重要保障,要想陽氣足,必須養成規律作息的好習慣,早睡早起,每天保證八小時的充足睡眠時間,這樣才能讓各個器官獲得足夠的休息時間,各器官的正常運轉才能得以維持。
二、用熱水泡腳
泡腳也是常見養生方法之一,泡腳可以促進全身血液循環,刺激足部穴位,有利于陽氣的生發。對于陽氣不足的女性來說,睡前不妨可以用溫水或是生姜水泡腳,有利于催發并守住陽氣。
三、食補
通過飲食補陽是非常常見也是非常便捷的方法,對于陽氣不足的女性來說,平日 飲食中可以适當多補充枸杞、紅棗、紅豆、動物内髒等有助于補氣血的食物,有助于促進陽氣的生發,提高抵抗力以及免疫力。
四、堅持運動
運動可以強身健體、促進血液循環、促進機體代謝、提高自身的免疫力,有利于身體陽氣的提升。
所以無論多忙,平日閑暇之餘不妨抽出一點時間到戶外運動運動,還可以曬曬太陽,有助于陽氣的生發。
簡而言之,為了身體健康着想,損耗陽氣的行為要及時改正,相反,守住、催發陽氣的行為則要盡早養成并堅持。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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