改變陽氣的最佳方法?陰陽學說是是中醫的說法，陽氣是真氣，是人體所需要的能量，它儲藏在人體的腎裡，陽氣對人的正常生存非常重要，今天小編就來說說關于改變陽氣的最佳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

改變陽氣的最佳方法

陰陽學說是是中醫的說法，陽氣是真氣，是人體所需要的能量，它儲藏在人體的腎裡，陽氣對人的正常生存非常重要。

所謂“得陽者生，失陽者亡”，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”陽氣不足，會導緻陽虛症狀，比如睡眠不佳、腎虛、免疫力下降等等。

女性“耗陽”的4個行為有哪些？

一、、經常熬夜

熬夜成了現代人的常态，經常熬夜，對陽氣的損耗是非常大的。

早晨是陽氣最為充足的時候，經過一天的消耗，到了晚上，體内陰氣膨脹到極緻，陽氣所剩無幾。

而睡眠可以促進陽氣的生發，熬夜會導緻睡眠不足，進而阻礙了陽氣的生發，導緻陽氣不足。

二、穿衣不保暖

如今時代更換，人的思想愈發開放，女性的穿衣也是愈發自由，不少女性喜歡穿裙子、短褲、短上衣，來展露自己的身材，這樣做當然無錯。

唯一的錯就是會讓腹部、膝蓋等裸露部位着涼，随着天氣轉涼 ， 裸露的皮膚會通過消耗陽氣來抵禦外界的冷空氣，所以建議女性在寒涼天氣，還是要做好保暖工作。

三、攝入太多冷飲

酷暑天氣，貪涼在所難免，冰淇淋、飲料等冷飲成了人們的首選， 但冷飲會将寒氣帶入女性體内，容易損耗體内的陽氣，導緻月經不調、痛經等受寒表現。

四、空調房裡呆太久

正值酷暑天氣，溫度極高，很多人都喜歡一直呆在在空調房裡不出來，長時間在空調溫度過低的環境中久呆，會把自身的陽氣趕走，甚至還可能會導緻内髒虛寒。

哪些調理妙招可以恢複陽氣？

一、規律作息

充足的睡眠陽氣生發的重要保障，要想陽氣足，必須養成規律作息的好習慣，早睡早起，每天保證八小時的充足睡眠時間，這樣才能讓各個器官獲得足夠的休息時間，各器官的正常運轉才能得以維持。

二、用熱水泡腳

泡腳也是常見養生方法之一，泡腳可以促進全身血液循環，刺激足部穴位，有利于陽氣的生發。對于陽氣不足的女性來說，睡前不妨可以用溫水或是生姜水泡腳，有利于催發并守住陽氣。

三、食補

通過飲食補陽是非常常見也是非常便捷的方法，對于陽氣不足的女性來說，平日 飲食中可以适當多補充枸杞、紅棗、紅豆、動物内髒等有助于補氣血的食物，有助于促進陽氣的生發，提高抵抗力以及免疫力。

四、堅持運動

運動可以強身健體、促進血液循環、促進機體代謝、提高自身的免疫力，有利于身體陽氣的提升。

所以無論多忙，平日閑暇之餘不妨抽出一點時間到戶外運動運動，還可以曬曬太陽，有助于陽氣的生發。

簡而言之，為了身體健康着想，損耗陽氣的行為要及時改正，相反，守住、催發陽氣的行為則要盡早養成并堅持。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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