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姑娘果的營養價值與禁忌

生活 更新时间:2024-11-23 15:46:36

又到了7月份,東北姑娘果成熟的時間,枯葉似的薄衫包裹着琥珀般的果實,别看它身材嬌小玲珑,所含有的營養可絲毫不遜色!

姑娘果的營養價值與禁忌(玲珑姑娘果)1

1.維生素含量高

姑娘果中含有豐富的維生素C和維生素B族,維生素C可以增加免疫力,還可以起到清除自由基,淡化色斑,抗衰老,促進膠原蛋白生成的作用。維生素B族可以抗疲勞,促進消化,保護皮膚,對于痤瘡過皮膚炎症,有一定緩解作用,并且可以起到保護心血管的作用。

2.清熱解毒

姑娘果性涼,可以清熱解毒、利尿利濕,還能清肺止咳,很适合夏天食用。

3.富含多種氨基酸

姑娘果氨基酸含量豐富,而且含有多種必需氨基酸,可以促進蛋白質合成,增強免疫力。

姑娘果的營養價值與禁忌(玲珑姑娘果)2

但是,姑娘果也不能多吃哦,尤其是脾胃虛弱的人,過多食用,會引起腹瀉,消化不良等腸胃不适症狀。另外,姑娘果升糖指數偏高,對于糖尿病患者,尤其是血糖不穩定的時期,還是要避免食用。

姑娘果的營養價值與禁忌(玲珑姑娘果)3

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