在我們的日常生活中，胃痛和胃脹常有發生，胃痛和胃脹統稱為胃病。

一、胃痛胃脹是如何引起的

1、消化不良

通常情況下，若吃較多的辛辣、質地較硬的食物可導緻胃痛胃脹的發生。因此在日常生活中，不要吃辛辣的食物以及不易消化的食物。此外，在吃飯前的30分鐘不要喝太多的水，如果喝了較多的水則會對胃産生較大的負擔，進而會引起胃痛和胃脹的情況。同時還要注意，不要暴飲暴食，切勿吃飽了就坐在一處不動。

2、疾病導緻

大家應該都曾經曆過，在患上一些疾病後，可導緻胃痛胃脹的情況發生。尤其是當患上了胃炎、十二指腸潰瘍等疾病，其胃痛胃脹的症狀特别明顯。同時還會牽扯到肝産生疼痛。對于此種情況，自身不能進行判斷，建議及時去醫院進行相關的檢查。

3、吸進的氣體太多

看到這想必有些朋友會問，吸氣多也能導緻胃脹，其實這種情況是比較容易發生的。例如在吃飯的過程中講話，則會使得大量的氣體進入胃内，進而就導緻了胃腸脹氣。

4、産氣食物攝取較多

較容易産氣的食物可見面食、薯類、豆類及包心菜、花椰菜、圓蔥等。這些食物在消化的過程中可産生較多的氣體。從而很容易導緻胃脹的發生。對于比較容易引起胃脹的朋友，建議少吃這類食物。

5、食材發醇

在我們的腸胃裡有很多的病菌存在，其較多地分布在回腸末端以及升結腸位置。若食物在這段腸道裡長時間的停留，很容易因細菌的作用進行發酵，進而産生較多的氣體，必然的導緻胃脹發生。

6、肝部問題

對于肝問題影響到胃，想必有較多的朋友摸不到頭腦，它們倆之間有什麼關系?肝主疏洩，能夠對身體的全部消化道予以融洽。同時肝也主情緒，我們的喜怒哀樂、與肝部有着密切的聯系。也就是我們生活中常聽到的生氣傷肝。當我們的情緒波動很大，發火時則會導緻肝部肅降失衡，引起脾胃失調，進而産生胃脹。對于此，建議大家在日常生活中要保持良好的心情，心态要調節好。

二、胃脹傷害大嗎

胃脹可以說見怪不怪了，很多人覺得胃脹沒什麼可怕的，隻要通過一些運動就能得到緩解，您要是這麼想，那麼您就大錯特錯了。根據相關臨床研究得知，如果長時間處于胃脹情況，嚴重可危及生命。其實因為胃脹多因較多的疾病引起，當發生胃脹後，則代表可能有其他的疾病發生，例如我們常見的胃潰瘍、胃炎等均會引起胃脹。

三、胃痛胃脹的緩解方法

1、雞内金、山楂和枳實

雞内金能夠起到消化酶分泌的促進效果，平時多吃些 3到5克的雞内金粉，可增加 30%到40%的胃酸分泌。雖然枳實對胃酸分泌刺激能力較差，但其能夠對胃排空起到促進作用。山楂可有效刺激胃酸的分泌，其實因為含有豐富的有機酸。不過要注意的是，山楂吃多了較容易導緻反酸燒心。建議大家要适量地去吃。

2、神曲、麥芽、谷芽

神曲、麥芽以及谷芽可對胃消化起到較好的促進效果。神曲可消酒食；麥芽能夠對面食、紅薯等澱粉類食物予以消解，同時能夠生發肝氣；對于米食可以通過谷芽來消解，不過其效果欠佳，但其具有較好的益胃氣的作用。

3、蓮藕

蓮藕是我們日常生活中經常吃到的蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維以及微量元素，對胃部消化液的分泌有着較好的促進效果，同時還可以對腸胃蠕動予以改善，對食物的吸收以及分解予以加快，進而可以有效的改善消化不良的症狀。在相關的研究中了解到，蓮藕中的微量元素，對體内的紅細胞的産生有較好的促進效果，可起到補血活血的療效。平時多吃些蓮藕。可對體内血流量予以增加，降低血管中的毒素累積，以起到養胃的效果。

4、南瓜

想必大家都對南瓜，即便南瓜中的營養物質較為普通，但對于有胃病的患者，在食用南瓜後可起到不錯的效果。其實實因為南瓜中具有果膠，有着很強的吸附性，可對體内的毒素予以吸收，有助于毒素的排出，進而達到緩解胃脹。同時吃一些南瓜能夠促進胃部消化液的分泌，改善腸胃蠕動，避免食物堆積在胃裡。

5、紫甘藍

紫甘藍含有豐富的纖維素以及營養物質。當我們吃紫甘藍後就能夠感覺到飽腹感，從而減少飲食量，并且還可以對胃腸道的蠕動起到促進的作用，有助于食物的消化，防止食物在胃腸道中停留，對胃脹發生有着顯著的預防效果。同時紫甘藍中的鐵元素較為豐富，對于血液中紅細胞的産生有着不錯的效果，可增加血流量，促進血液循環，加速身體排毒。

6、白蘿蔔

人們常說蘿蔔賽人參，白蘿蔔的粗纖維和澱粉酶含量較多，能夠對腸胃消化功能起到促進的效果，在治療消化不良、胃脹等症狀有着不錯的效果。可以對便秘予以緩解，對腸胃内部環境予以改善，降低細菌的滋生。

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