俗話說“水是生命之源”，離了水之後人就不能活着了。相信大家都知道事物具有兩面性，水雖好，但是如果一個人經常接觸水，經常生活在潮濕的環境中，這時候就會導緻他體内的濕氣嚴重堆積；

如果人體内濕氣過重的話，也會對身體造成不好的影響，而且身體的這3個部位可能就會生病，所以如果體内濕氣過重，還是要盡早的祛濕才行。　　

1、外觀

當體内的濕氣過重時，人們的外觀表現是最明顯的，例如會有黑眼圈，眼袋很大的情況，不管自己怎麼補充睡眠，都改變不了；

而且濕氣過重還會出現水腫性肥胖這一症狀，這時候你會發現減肥很困難；

體内濕氣過重的人還很容易引起皮膚疾病，例如濕疹，不僅影響美觀還難受；

同時濕氣過重的人，經常表現出無精打采，整個人昏昏沉沉一副沒睡醒的樣子，做什麼事都覺得沒力氣，給别人的印象自然也就不好。　

2、腎髒

當體内的濕氣過重的時候，人們的腎髒就非常容易産生疾病，畢竟大家都知道腎髒是人體重要的排毒器官，所以在日常生活中，腎髒會将人們吸收到體内的水分進行分解，提取人體所需的的各種物質，把不需要的排出體外；

如果人體的濕氣過重的話，那麼腎髒的壓力就會變得非常大，體内濕氣過重，腎髒内長期都有水停留，久而久之腎髒就會生病，畢竟正常情況下如果人們将自己的手放到水中泡着都會泛白起皮得皮膚病，更何況是腎髒。　　

3、肝髒

體内濕氣過重，也會引發一些肝髒方面的疾病。人體的肝髒和腎髒是相通的，所以基本上隻要其中一個出現問題，那麼另外一個器官要承擔的壓力就會增大，這時候就容易引起一些并發症。

在日常生活中，很多人都會面臨着濕氣過重的問題，有的是因為工作環境，有的人則是因為自身體質較差導緻的，所以想要一個健康的身體，祛濕非常關鍵，以下2個方面要注意。　　

1、運動鍛煉

一般來說，體内濕氣過重的人基本上都很少鍛煉，整個人的精神狀态都不好。

要改變這種現象，就需要經常堅持鍛煉，運動出汗後會将體内的濕氣毒素排出體外，是祛濕最簡單有效的方法，所以體内濕氣過重的人，平時一定要養成堅持鍛煉的習慣。

2、飲食

飲食對人體健康來說非常重要，人們的腸胃能将人體内多餘的水分代謝出去；

如果人們經常吃一些油膩的食物或者經常飲酒的話，就會給自己的腸胃造成非常大的負擔，使得腸胃工作不能正常的進行，也就影響了體内多餘水分的代謝，加重體内的濕氣。

所以人們在日常飲食中可以多吃一些蔬菜水果和有利于祛濕的食物，例如紅豆、薏米、冬瓜等，特别要注意少吃寒涼的食物。　

體内濕氣過重會影響到人們的身體健康，所以當一些濕氣過重的症狀出現的時候，就要及時的進行調理，防止因濕氣過重引發一些其他的問題。

同時要注意自己的作息和日常飲食，這也直接關系到自己的身體健康。

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