新年的祝福聲仍未散去，
歡聲笑語還在耳畔回響。
時間的齒輪飛轉，
不覺間，春節假期已經結束。
同學們在開始第二周名師直播課程的同時，
也即将在下周一迎接新學期的到來：
根據通知
蘇州中小學幼兒園寒假放假，
如無新冠疫情防控的特殊規定要求，
時間在：1月29日~2月21日，
2月21日學生報到，
2月22日正式開學。
面對新學期、新起點，同學們準備好了嗎？
接下來分享給大家幾點“滿血複活”小技巧：
1、調整飲食健康
春節期間美食佳肴不斷，在假期的最後幾天，家長不妨為孩子做一些粗糧、清淡的食物舒緩腸胃。
居家期間多喝溫開水，加快胃腸道新陳代謝。還可以多吃些水果、蔬菜，全面補充體内營養。
2、起居時段調整
假日後想快速恢複飽滿的精神狀态，要點之一就是保持良好的生活規律。
同學們需要合理安排起居時間，讓生活時段盡快回歸正軌。睡前泡腳可以疏通經絡，促進血液循環，增強新陳代謝，有助于睡眠質量的提高。
3、适當運動鍛煉
學習之餘做一些有利于身心健康的運動，如慢跑、體操、伸展等，可以有效緩解學生開學前的緊張、焦慮狀态。
讓自己的身心“動”起來，出出汗，對調整生物鐘和增加食欲都有積極的作用。
4、檢查寒假作業
臨近開學，家長需要提醒并協助孩子檢查寒假作業的完成情況，查缺補漏。同學們之前有不懂、不會、空下的問題與家長探讨，在家長的幫助下完成。
若還是無法解決，同學們可以在“蘇州線上教育”平台搜索相關知識點講解視頻，或在平台内“問答中心”進行線上提問。
家長正确做好溝通和引導工作，讓孩子有充分的心理準備适應開學生活。
5、學習用品準備
新學期到來，新的學習用品不能少。
各位家長可以抽時間與孩子共同整理出“開學清單”，并帶孩子采購、準備開學需要的學習用品，增強開學儀式感，從而幫助同學們快速找回學習狀态。
6、做新學期計劃
突然回到學習狀态，同學們難免會手忙腳亂。家長可以引導孩子将開學需要籌備和要做的事情寫下來，并按優先級排序，讓同學們做到心裡踏實，從容不迫。
同時，家長也要根據孩子自身實際能力水平與孩子做好新學期規劃，樹立新學期目标，幫助同學們明确方向，消除盲目，更好地進入學習狀态。
雖然，寒假隻剩下最後短短幾天，
但同學和家長們都不能松懈！
科學合理的利用好剩餘的假期時間，
調整好自己的精神狀态，
為新學期鑄造一個良好的開端！
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