五分鐘讀超級記憶訓練法-tft每日頭條

五分鐘讀超級記憶訓練法

生活更新时间:2024-10-05 21:31:26

1、眼睛的靈活度訓練

眼睛上下運動、左右運動，順時針和逆時針方向旋轉。

五分鐘讀超級記憶訓練法（學習記憶方法速讀相關訓練）1

五分鐘讀超級記憶訓練法（學習記憶方法速讀相關訓練）2

2、注意力的集中訓練

其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。

方法，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然後注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換小一點的黑點繼續訓練。

3、視點左右移動

方法是找一頁32開的書，字号盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟着眼睛運動。每次練習一分鐘。

4、視點頭尾快速轉換

選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其餘的方法都和上一步一樣。

5、視點靈活度練習

這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌迹練習。要求眼睛流暢自如。

6、視野擴大練習

就是常說的用眼睛的餘光看字。這是眼睛訓練裡最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，餘光能看清這一句的文字；一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，餘光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，餘光能看清這一段的文字。

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