涼拌蘿蔔絲也挺下飯的-tft每日頭條

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的

美食更新时间:2025-02-24 09:03:28

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的（一勺蔥伴侶成就招牌美味）1

這個蘿蔔絲不管是配面吃還是配包子米飯，都無敵下飯！喜歡吃辣就多放6月香辣椒醬和辣椒粉，我這個配方的蘿蔔絲是酸辣口，不喜歡太酸可減少醋量，不好吃你們來打死我

By 甜醬的小廚房

用料

白蘿蔔 200g
蒜泥 1勺
6月香辣椒醬 2勺
鹽 1茶匙
白醋 70ml
糖 3勺
辣椒粉 1勺
熟白芝麻 1勺

做法步驟

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的（一勺蔥伴侶成就招牌美味）2

1、蘿蔔去皮擦成絲，加1茶匙鹽腌制30分鐘，殺出水分。把殺出的水倒掉，清水沖洗兩遍，控水備用

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的（一勺蔥伴侶成就招牌美味）3

2、開水燙過的玻璃保鮮盒擦幹水分，倒入白醋、糖、1茶匙鹽、6月香辣椒醬、蒜泥、辣椒粉、白芝麻，攪拌均勻

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的（一勺蔥伴侶成就招牌美味）4

3、蘿蔔絲攥幹水分，加入醬汁裡，抓拌均勻✅

涼拌蘿蔔絲也挺下飯的（一勺蔥伴侶成就招牌美味）5

4、蓋上蓋子冰箱冷藏腌制1小時後去就可以吃了

白蘿蔔的營養功效

蘿蔔，味辛、甘，性平；歸脾、胃經。具有消積滞、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效；主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。

1.增強免疫力：抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。

2.促消化：蘿蔔被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。

3.保護腸胃：促進胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達到良好的狀況。

4.降血脂：吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

白蘿蔔的飲食禁忌

弱體質者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、子宮脫垂者不宜多食。蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和，以利于營養吸收。

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