哈羅呀~

鈞媽知道各位姐妹

有的即将做媽咪啦

恭喜身份升級哦❤

關于坐月子的一些常見問題

你都知道嗎

不能洗澡？

不運動？

不能吹風？

不能洗頭？

咋辦？

新手媽媽首先要做的功課就是關于坐月子的問題，想必你周圍的老人肯定跟你說了，在坐月子的時候哪些能做哪些不能做，他們會用所謂的過來人的經驗給新手媽媽列出了一些列的條條框框。

在這裡鈞媽要告訴新手媽媽的是，坐月子不能依據傳統，要根據自己情況科學的來坐月子哦~

鈞媽整理了一些坐月子的誤區，新手媽媽快來Get幹貨吧~

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坐月子的時間隻要30天？

女性經過十月懷胎的辛苦和生産時的九死一生，對身體的傷害是非常大的，也是很傷元氣的，所以生完孩子之後就需要好好調理，這段時間稱為坐月子。

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一般坐月子需要一個月左右，但是這個時候其實産婦的身體還沒有完全恢複，胎盤剝離創面完全愈合需要約6周的時間，科學上通常需要六周也就是42天，這個時候大概恢複的差不多了。所以說坐月子實際上需要42天，而不是我們通常認為的30天。

月子裡千萬不能洗頭洗澡？

家裡長輩月子第一守則那便是不能洗頭洗澡了，因為擔心洗頭洗澡會讓産婦受冷，影響惡露排出，甚至留下偏頭痛的後遺症。

這種做法是錯誤的，沒有科學依據的，産婦在月子期間身體新陳代謝旺盛，非常容易出汗，如果清理不及時極其容易感染細菌，寶寶也會受到細菌感染，另外随着産後惡露的排出，如果陰部不保持清潔容易導緻産褥感染。

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正确的做法是：正常的洗頭洗澡，這樣不僅可以幫助産婦消除疲勞，也能讓産婦保持心情愉悅。但是要注意保持好室内溫度，每次洗澡時間不要超過10-15分鐘，洗完後及時吹幹頭發，穿上保暖的衣物，避免感冒❤。

月子裡不能下床活動？

老人們認為分娩後産婦身體虛弱，所以月子期間必須卧床休息不能下床活動，否則會落下後遺症。這其實也是錯誤的，産婦分娩過程中體力消耗巨大，确實需要多休息，但是一直躺着不動也是很危險的。

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因為産後産婦體内血液處于高凝狀态，長期卧床容易引起靜脈血栓，甚至發生肺栓塞。

正确的做法是：要根據産婦具體身體情況來定，順産後6~8小時，剖腹産後24小時媽媽們即可下床活動了。産後适當的運動，不僅有助于盆底肌的恢複和惡露排出，還能減少寶媽便秘、排尿困難等問題。

月子裡不能吹風？

不少人都認為産婦剛生完孩子身體比較虛弱，因此坐月子期間不能吹風，更誇張還有用毛巾把頭都裹的嚴嚴實實的，以免引起感冒甚至留下“月子病”，房間門窗也是緊閉不通風的，其實這樣做也是錯誤的。

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産婦産後本身就新陳代謝旺盛，容易出汗，如果再長期裹得嚴嚴實實的處于不通風的室内，容易引起細菌滋生，正确的做法是房間内每天要定時定點開窗通風，這樣可以保證室内空氣不污濁。

月子期間不能吃蔬菜水果？

傳統觀念認為蔬菜水果性屬寒冷，産婦産後身體虛弱，月子期間不宜進食。實際上從醫學的角度來說，産婦産後代謝降低，确實不宜多吃生冷食物，如冷飲、冷菜等，因此從冰箱拿出來的食物不宜直接食用，應該先經過加熱再給産婦食用。

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但是産婦是可以吃蔬菜和水果的，而且需要多吃，因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維。多吃蔬菜水果有利于促進産婦腸道蠕動，保證腸道暢通，這對産婦的産後恢複至關重要。

當然選擇水果的時候也需要注意，比如西瓜、梨等寒性水果不宜多吃，對于脾胃虛弱的産婦容易引起拉肚子。應該選擇容易咀嚼、易消化的應季水果，避免吃冰鎮水果。

以上鈞媽總結的坐月子期間會遇到的一些問題，新手寶媽們都學會了嗎？如果在坐月子期間你還有一些其他的疑問，可以給鈞媽留言哦❤~

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